Pune o întrebare

Sport

în 9 August 2013 | a întrebat:

Astazi trebuia sa fac piept si biceps dar nu ajung la sala.
Am in plan sa fac urmatoru program saptamana viitoare.
Luni : Spate + Gambe.
Marti : Piept + Biceps.
Miercuri : Umeri + Triceps.
Vineri : Piept + Biceps.
Dau cumva in supraantrenament? sunt vreo 2 zile intre marti si vineri.
Daca nu e bun asta, cum l-as pute pune sa fac de 2 ori piept si biceps saptamana viitoare.

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 August 2013 | a răspuns:

Mai bine e asa: Luni : Piept + Biceps.

Marti : Picioare

Miercuri : Triceps + Spate

Joi : Umeri + Gambe

Vineri : Piept + Biceps.

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 9 August 2013 | a răspuns:

Depinde de fiecare persoana in parte, mi cel putin nu imi ajunge 2 zile la piept

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru PreaDulcePreaFin):

Din cauza febrei musculare? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Da... nu mai bine faci maine piept, si dacalezi cu o zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru PreaDulcePreaFin):

Nu pot maine ca e inchisa sala si e singura din oras.
Da si la mine dureaza destul de mult pana trece febra la piept, dar probabil il voi stimula mai bine daca il lucrez asa, merita sa incerc smug

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Daca ai pierdut o zi nu e mare lucru, mai mult nu inseamna mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Muschiul se dezvolta in zielele de pauza, deci nu cred ca are rost sa faci de 2 ori pe saptamana cu o zi pauza intre

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru NameoftheCentury):

Asa e, dar as face 2 saptamani pauza la piept si biceps, si mi se pare destul de mult.
Multumesc pentru sfaturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 9 August 2013 | a răspuns:

Merge planul

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică:

Am uitat sa mentionez :
Joi : Picioare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Totusi e mai bine sa faci 1 grupa/saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | explică (pentru NameoftheCentury):

Stiu ca e mai bine.dar vreau sa recuperez ziua asta de astazi in care nu pot merge.
Si Luni nu fac Piept ca e full, toata lumea face Piept, de aia l-am pus Marti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru Culturism69):

Atunci ramane asa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
Razvysal întreabă:

M- am apucat de azi de sala. Vreau sa ma tin de ea Mentionez ca am 60 de kg si 1.75, 17 ani. Am urmatoru program, de 4 zile pe saptamana. Nu lucrez picioare! Luni - piept - biceps Marti - spate...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti fac un program de 7 zile pe saptamana ca vreau sa ma duc la sală? Intrebari 1. Daca fac abdomen in fiecare zi are ceva? 2.E bine sa alerg pe banda si pe bicicleta in fiecare zi? 3.E...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 August 2012
bObby123 întreabă:

mi- am facut pentru sala urmatoru program : Luni : piept, biceps, abdomen Marti: Spate, triceps, abdomen Miercuri : pauza Joi : picioare, umeri, abdomen Vineri : Piept [ o vineri biceps...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

am inceput sa fac sala de cateva saptamani si as dori daca e bun antrenamentul pe care l- am ales si daca nu ce alt program mi- ati recomanda: Luni=>piept+ abdomen Marti=>spate Miercuri=>picioare+...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii