Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2016 | a întrebat:

Salutare!

Am 3 luni si 9 zile de cand am inceput fitness-ul,mai precis sala. In tot acest timp am avansat treptat cu greutatile, de exemplu in prima saptamana de sala nici nu puteam sa ridic bara goala la piept (nu aveam forta destula), iar acum am ajuns sa pun 12, 5 kg pe amandoua parti. Pana acum doua saptamani faceam flexiile cu gantera cu 10 kg, dar mi-am marit greutatea cu inca 2 kg, respectiv 12 kg. Dupa antrenamentul de brate (si exercitiul de flexii efectuat),urmatoarea zi cand solicitam bicepsul (in diferite activitati casnice) a inceput sa ma incepe in zona dintre antebrat si biceps (incheietura), probabil vreun os, eu asa simt. Chiar este jenanta durerea asta asociata cu o "intepatura continua". Precizez ca simt aceasta durere de vreo 2 saptamani. Din ce cauza s-a produs aceasta durere si daca stit remedii

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Da, du-te la medic sa iti faca o radiografie SAU la medicul de familie sa iti dea niste pastile SAU macar sa iti zica ce sa faci

spor la sala

ce suplimente folosesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Dai incalzire inainte de antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2016 | explică (pentru sanboss):

Nu folosesc suplimente, ma bazez doar pe o alimentatie buna

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2016 | explică (pentru CristiMC):

Fac incalzire, dar nu cine stie ce
rotiri ale mainilor, ale bazinului...tractiuni si la helcometru

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2016 | a răspuns (pentru RedGoat):

Eu personal stiu pe pielea mea cat de importanta este incalzire inainte de a incepe antrenementul cu greutati, din asta trebuie sa fi foarte atent.

Fa pauza cateva saptamini sa nu agravezi situatia. Durerea poate fi provocata de o articulatie, tendon sau ligament. Cel mai probabil este o accidentare din cauza incalzirii slabe si executiei incorecte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2016 | a răspuns:

Salut, este posibil sa fie o tensionare a tendonului bicepsului, dar este doar o speculatie... daca durerea persista, clar ar trebui sa vezi un medic. Referitor la antrenamentele de brate, uite aici cateva tip & tricks ca sa le antrenezi mai eficient - https://www.youtube.com/watch?v=nxCyLDlW8P8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2016
RedGoat întreabă:

Salutare! Am 3 luni si 9 zile de cand am inceput fitness- ul, mai precis sala. In tot acest timp am avansat treptat cu greutatile, de exemplu in prima saptamana de sala nici nu puteam sa ridic bara goala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iunie 2016
Sportfreak întreabă:

de la un timp de cand mi am schimbat radical antrenamentul de la sala, ma doare cand imi antrenez biceps ul, e un fel de intepatura la incheietura si se duce pe os in sus, simt durerea acea cand...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2013
whein1991 întreabă:

de ieri am inceput sa fac sala dupa un pogram in care fac pieptul si bicepsul o data pe saptamana.La piept lucrez asa :impins bara din culcat(4\8), impins bara din plan inclinat(4\8), fluturari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2016
Alin_Spanu_1997 întreabă:

Ma numesc Alin si astazi as vrea, daca se poate, sa- mi oferiti niste raspunsuri care sa ma poata ajuta cu ce urmeaza sa va spun. In urma cu 3 saptamani, m- am decis sa- mi refac antrenamentul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2011
Tudor_7970 întreabă:

Daca antrenez numai mainile, fac flexii de antebrat, flexii biceps ca incepator, slabanog, cu o gantera de 5 kg, si as vrea sa stiu:din ambele, in cat timp fac forta, nu masa, daca lucrez, in primele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii