Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Salutare. As dori sa stiu, cu ce se lucreaza trapezul?(cu referire la grupa musculara). Am auzit ca se antreneaza ba cu umerii ( ca sunt ridicari din umeri ) ba cu spatele (ca fac parte din spate). Sunt total confuz. Cel care ma lamureste are funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Poti sa-l combini si cu spatele si cu umerii.

Unele exercitii pentru umeri ( ramat vertical, fluturari laterale, etc. ) lucreaza si trapez, la fel cum il lucreaza si multe ex. pentru spate.

Asa ca e ok sa-l combini cu oricare din ele. Eu personal prefer cu spatele happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Trapezul se lucreaza cu exercitii de genul: 1 Ridicari din umeri(cu Discuri, Bara)
2 Rotiri din umeri(discuri/gantere/bara)
3 Ridicari din umeri la spate ca si la 1 numai ca, cu mainule la spate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Cand te simti mai "odihnit" ori dupa umeri ori dupa spate, alege tu, nu conteaza, ambele variante sunt bune

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2013
FitMonkey întreabă:

Salut Am un antrenament de 4 zile pe saptamana la sala cu 2grupe/zi(una mare, una mica) si m- am gandit sa fac spate de 2x pe saptamana. stiu ca e grupa mare si se lucreaza o singura data dar rolul...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2019
Camper123 întreabă:

De cate ori se antreneaza o grupa musculara pe saptamana?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii