Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2012 | a întrebat:

As vrea si eu niste exercitii pentru pectorali...

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2012 | a răspuns:

Pai daca mergi la sala iti recomand:
impins cu bara pe plan drept 4 serii a cate 8-10 repetari
impins pe plan inclinat ( fata ) 4 serii a cate 8-10 repetari
impins pe plan inclinat ( spate ) 4 serii a cate 8-10 repetari.
si fluturari paralele cu ganterele. asta este exercitiul de care am fost cel mai multumit si a dat rezultate winking

Răspunde

în 27 Mai 2012 | explică (pentru Megas):

Am 15 ani... este bine sa ma duc la sala de la varsta asta? Daca nu imi zici si mie niste exercitii acasa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | a răspuns (pentru paulandreii):

Acasa poti sa faci si flotari happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | explică (pentru MaTrIx8378):

Fac flotari... dar credeam ca mai este si altfel de exercitiu pentru pectorali...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 Mai 2012 | a răspuns:

Pentru pectorali sunt foarte bune flotarile si fluturarile laterale, inainte de antrenament da-ti un pumn in pectoral sa vezi ca te doare, dupa 2 saptamani de antrenament da-ti un pumn in pectoral si ai sa vezi ca nu te doare deloc happy mananca foarte bine si fa trageri la bara winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | explică (pentru sniper2998):

Mersi! O sa continui cu flotarile :d

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2012 | a răspuns (pentru paulandreii):

Nu continua cu flotarile, tine-te de antrenamentul la sala dat de Megas. Sa ai pauza 60-120 de secunde intre serii maxim, astfel obtii pompare maxima, si in timpul liber odihneste-te. Muschii cresc atunci cand se odihnesc, NU cand ii lucrezi. Iar tu daca faci flotari acasa nu-i lasi sa se odihneasca cum trebuie => ii supra-antrenezi => progrese mai slabe. Si sa lucrezi pieptul o singura data pe saptamana. Poti face flotari DOAR de incalzire, inaintea antrenamentului, 2 serii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iunie 2011
razvirzi întreabă:

As vrea si eu cateva exercitii pentru pectorali, in special pe zona dinspre stern.

3 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Niste exercitii pentru pectorali pentru baieti?

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
deadman întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru pectorali?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
catalyn01 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru biceps si pectorali?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2011
YoungSteve întreabă:

Niste exercitii pentru pectorali cu gantere stiti? Funda:D:D:D

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii