|

Salutare! Cum ar arata un program pe 4 zile si unul pe 3 zile, fara abdomen? (adica, luni-picioare+umeri, marti-leneveala, miercuri-antebrat si...)

Daca gasesc pe net un program, si inlocuiesc abdomenu cu antebratu, are ceva? Adica antebratu' il lucrez separat, sau il pot lucra cu biceps/umeri/triceps(in aceeasi zi)?

Cat timp ar trebui sa stau la sala? (folosind aparatele, fara sa astept dupa altii)?

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
Răspuns utilizator avertizat