Pune o întrebare

Sport

în 19 Mai 2016 | a întrebat:

Salutare tuturor, am și eu o întrebare, tracțiunile la bara ajuta la skandarberg? Adică lucrează antebraț și încheieturile(de la mâini și de la antebraț)?

Dacă da îmi spuneți și mie cum trebuie să le fac?

Dacă e să-mi spuneți și un exercițiu cu care pot câștigă rezistenta la skandarberg.

Flotările în pumn ajută la îngroșarea și întărirea pumnului sau datul în pereți?

E bine dacă ma antrenez de 3 ori pe săptămână? Adică o zi da două nu? Dar în zilele alea mă antrenez mult vreo o oră

Ultima întrebare vreau și eu un program săptămânal în care sa lucrez: abdomene, piept, spate, biceps, antebraț, încheieturi, pumni(ceva fără sac dacă e posibil), gambe(genuflexiuni), umeri, trapez anterior(dacă e ceva cu tracțiuni care lucrează și trapezul)

Funda la cel mai bun răspuns!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Da, te ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2016 | a răspuns:

Nu poti sa faci acasa, doar la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2016 | a răspuns:

Da, tractiunile ajuta. Ajuta si mai mult daca le faci cu incheietura indoita.

DAR nu se compara cu izometria.

Pentru skandenberg cele mai bune exercitii sunt cele izometrice: FARA MISCARE.

La tractiuni, biceps cu gantera, etc. la toate tu dezvolti forta dinamica ( ca doar MISTI ).

Skandenbergul este despre forta STATICA ( de-aia cineva poate la skandenberg oameni care ridica mult mai mult decat el ).

Exemplu de exercitiu pentru skandenberg:

- te ridici la bara in 2 maini ( ca la tractiune ) si sus ramai intr-o mana la 90 de grade ( daca nu poti, ramani in ambele maini si legi ceva greu de tine ) si STAI in pozitia aia cat mai mult posibil.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2011
freaky95 întreabă:

am o intrebare despre exercitiile astea de acasa. Am cautat pe net cate ceva da nu am reusit sa gasesc exact de as vrea eu sa stiu. Ca de exemplu, eu fac acasa tractiuni, flotari, abdomene, 4...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Un program cu tractiuni (pentru biceps, triceps, antebrat, umeri, trapez, spate toate grupele care se poate lucra), abdomene, flotări (cu mainile apropriate si departate si in pumni), genoflexiuni,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Aprilie 2013
gab0ru întreabă:

As dori un program pe 3 zile pentru piept,abdomen,biceps,antebrat,gambe, trapez si deltoid

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut am nevoie de un raspuns la aceste intrebari, va rog frumos, daca e posibil un raspuns de la cineva cu experienta. :D 1. E adevarat ca tractiunile la bara lucreaza toate grupele musculara a partea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Flotarile in pumni ajuta la intarirea incheieturii? Si e adevarat ca intaresc pumnii? :) Dau funda :)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

12 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii