Un program cu tractiuni (pentru biceps,triceps,antebrat,umeri,trapez, spate toate grupele care se poate lucra), abdomene, flotări (cu mainile apropriate si departate si in pumni), genoflexiuni, alergare, impins din culcat cu haltera, flexii cu gantera, flexii cu haltera, flexia palmelor cu haltera priza in supinatie, flexia palmelor cu haltera priza inversa.
Si daca mai stiti un exercitiu ceva care sa ma ajute foarte mult la skandarberg si la impins

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex