Pune o întrebare

Sport

în 21 Iulie 2012 | a întrebat:

Sper sa ma puteti ajuta macar cu un sfat.As vrea sa am un abdomen frumos, definit, dar ma cam lupt cu chestia asta de cateva luni. Paine alba nu mananc, mananc doar neagra, prajeli, dulciuri nu mananc.mananc mancare usoara, fac multa miscare si exercitii speciale pentru muschii abdominali. Pana aici ati spune ca totul e ok, dar nu e eu am doar 2 patratele asa putin vizibile, dar in rest abdomenul e plat si nu imi place. Vreau sa se vada macar ceva muschi acolo Si nu stiu unde gresesc Ma puteti ajuta cu un sfat? Daca il incordez e tare, se simt patratelele, dar nu sunt vizibile.
PS: Sunt fata!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 21 Iulie 2012 | a răspuns:

Fara suparare,dar Iaaaac, nu e prea frumos ca o fata sa aiba patratele, mie nu prea imi plac, totusi eu iti sugerezi sa faci o proba cu acest site, ai exercitii si multe altele, studiaza-l;) http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-1

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | explică (pentru BeHappyOriceArFi):

Nu ma refer la patratele ca la baieti, daca intri pe nea google vezi acolo cum ar fi un abdomen la o fata... Sa fie ceva muschi acolo. Sa nu fie bas plat straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | a răspuns (pentru DCSHOE):

Stiu cum e, dar cand ai spus ca ai patratele si ca e tare am crezut ca esti baiat, daca nu spuneai ca esti fata iti dadeam exercitiile astea http://www.youtube.com/watch?v=nWZkRFWsxBM&feature=fvwrel astea sunt de nivel 5(profesionisti), totusi daca esti fata incearca site-ul pe care ti l-am dat;)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 21 Iulie 2012 | a răspuns:

Ai facebook.sa-ti vad muschii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | a răspuns:

Iti lucrezi toate grupele abdominale? adica, faci crunch-uri, ridicari partiale, ridicari de genunchi etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | explică (pentru jACKiLLdARK):

Fac crunch-uri, ridicari de genunchi, mai fac un fel, incerc sa explic: stau in pozitia de crunch, dar cu cotul stang incerc sa ajung la genunchiul drept si invers. Sper ca ai inteles. In rest mai fac planking feminin tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | a răspuns (pentru DCSHOE):

Pai ce spui tu e ca in manual : nimic gresit. poate asa e fizionomia ta. Poate nu se reliefeaza muschii in cauza indicelui de grasime.Incearca sa cauti pe site-uri de specialitate "dieta hipocalorica si hiperproteica".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Iulie 2012 | a răspuns:

Fa inot si vei avea un abdomen trasnet.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iulie 2018
Fedaskyn întreabă:

as vrea ca pana incepe scoala sa- mi dezvolt muschii abdominali sufiecient de mult incat sa se observe acele "patratele" pe abdomen fara sa trebuiasca sa- l incordez. Am aproape 16 ani, 163cm-...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2014
Cataaaalin întreabă:

Am vazut multi baieti de varsta mea ca au patratele, si as vrea si eu, fac de 3 luni exercitii dar nimic. Am un abdomen plat, fara grasime. Cand ma incordez nu se simt patratelele, dar nici...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Sunt baiat si am 15 ani si 8 luni. In vara 2017 am avut abdomen cu patratele vizibile, fara pic de grasime, dar eram si slab in restul corpului. Mancam f putin ca sa nu ma ingras. Acum, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 August 2017
anonimxzxzxzxz întreabă:

de ceva timp (3- 4) luni am inceput sa fac exercitii acasa pentru abdomen, brate, piept, picioare(fiind cam prea slab), si a inceput sa fie putin vizibil la piept, si la abdomen, in schimb...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2014
IuuxxI întreabă:

Hei TPU sunt sora proprietariei si am 13 aproape 14 ani si ma confrunt cu problema greutatii. Deci am 1.55 înălțime si 35- 37 de kg pe acolo, si multi ma fac slaba.o fata mai grasa ca mine m- a facut...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

7 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii