Am vazut multi baieti de varsta mea ca au patratele, si as vrea si eu, fac de 3 luni exercitii dar nimic. Am un abdomen plat, fara grasime. Cand ma incordez nu se simt patratelele, dar nici grasime nu am si pot atinge muschi cu o simpla apasare pe abdomen. Intrebarea mea e cum imi pot creste muschii? Am 12 ani si nu prea am posibilitati de a ma duce la sala. Repet inca odata eu nu sunt gras, doar am muschii mici pe abdomen.
Cel mai bun raspuns FUNDA!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Octombrie 2014 | a răspuns:

Ca sa ai patratele trebuie sa arzi grasime, NU sa faci exercitii.

Patratelele se fac din alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Octombrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mda si un prieten de al meu gimnast ce are burtica are patratele, ce poti spune, alimentatia ha? Mananca la dulciuri seara... xD

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru Cataaaalin):

Metabolism rapid. Si face si mult sport.

Cat timp arzi numarul de calorii puse, nu conteaza cat mananci ( si eu am mancat 26 de mici intr-o zi, sau 8 fripturi ).

Pentru patratele trebuie sa ai indicele de grasime sub 10 %

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2012
DCSHOE întreabă:

Sper sa ma puteti ajuta macar cu un sfat.As vrea sa am un abdomen frumos, definit, dar ma cam lupt cu chestia asta de cateva luni. Paine alba nu mananc, mananc doar neagra, prajeli, dulciuri nu mananc.mananc...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2016
RemusPetracus întreabă:

Am 63 de kg, 180 de cm si am 18 ani. Fac sala de 3 luni.Problema mea este am un abdomen plat...sunt tipul skinny- fat..si faza e ca imi doresc mult sa am patratele. Tin sa mentionez ca am inceput...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
MihaitaFk întreabă:

Ca tot am vazut multi baieti care isi doresc patratele de la 15 16 ani sau chiar mai devreme, am zis sa pun si eu intrebarea asta legata de cum sa le obtin. Nu sunt pasionat sa imi pun un cercel in ureche...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

uite la ce m-am gandit.Imi doresc de mult timp patratele la abdomen dar toate incercarile mele nu au dat rezultate, dar acum mi-a venit o idee :D:D Abdomenul il voi antrena doar de 3 ori pe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

uite la ce m-am gandit.Imi doresc de mult timp patratele la abdomen dar toate incercarile mele nu au dat rezultate, dar acum mi-a venit o idee :D:D Abdomenul il voi antrena doar de 3 ori pe...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii