Sunt fata si vreau sa-mi lucrez corpul.
Ce exercitii imi recomandati pentru :abdomen(in special), coapse, solduri, fese(in special), sani si maini
In ultimul timp toate acestea s-au mai accentuant(formele)dar vreau si mai mult si sunt dispusa sa fac orice fel de exercitiu
(16ani)

Fa rost de programul asta: http://www.youtube.com/watch?v=WdZ8Zhob-EI
Inveti si sa dansezi, e amuzant si iti lucrezi si musculatura.

Sau daca vrei ceva mai dur:
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

@alessia - daca esti grasa nu se uita nimeni la tine, decat daca e beat si vrea sa ****. Acum depinde cum arati...

Eu fac exercitii de acest fel si ma mentin oarecum in forma, faza e sa nu faci odata multe caci obosesti degeaba, faci cam asa 20-30 de abdomene, stop apoi 10-20 genoflexiuni stop apoi iar abdomene si tot asa timp de 1 ora dupa aia o tura de alergare zilnica de cat poti tu, asta ar fi reteta mea +alte chestii pentru muschi dar asta e pentru ce ai vrut tu

Nu cred ce este nevoie de exercitii ca sa fi "frumoasa", daca vrei sa te placa un baiat nu trebuie sa faci exercitiile astea, el o sa te placa asa cum esti...pentru burtica ai putea face abdomene.

Sex salbatic zi de zi in care tu sa depui efortul. lucreaza toti muschi si ai bonus orgasme fara numar

Pai eu stiu ca cele mai bune exercitii de slabit sunt cele cardio...bagi pe youtube exerciti cardio.j iti da acolo eu asa am slabit cu aceste exercitii:XX:. sper sa ai noroc.,.te pup

Poti sa incerci aerobicul sau daca vrei acasa, pentru abdomen poti incerca niste abdomene, http://www.saloane.ro/......oapse.html si http://www.youtube.com/watch?v=a6YW1GiI8O0