Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie | a întrebat:

Trebuie sa scot intr-o saptamana, maxim 2 pe un km 4 minute si 20 de secunde. Problema e ca eu scot 5 minute momentan, dar alerg incet. Acum 2 saptamani am scos aproape 7 minute dar am facut si 3 opriri pentru ca oboseam foarte tare. Cum fac sa scot cat mai repede timpul?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Martie | a răspuns:

Ia-o din aproape in aproape. Incearca timp de 3-4 zile sa scoti timpul ala pe 750 de metri, apoi pe 850 iar apoi pe 1 km. Rezistenta la efort se dezvolta prin antrenament. 4 Minute si 20 de secunde pe 1 km nu e cine stie ce daca faci sport regulat ( macar de 2 ori/saptamana ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie | a răspuns:

Numai prin antrenament. Atenție la controlul respirației, contează foarte mult. În funcție de capacitatea pulmonară, ideal este să inspiri cât faci 3-4 pași apoi să expiri pe același număr de pași.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2012
nicko întreabă:

Pana acum nu prea am facut sport (fiind la scoala de dimineata pana seara). Acum, fiind vacanta am inceput sa fac niste exercitii pentru picioare (30 minute pe zi) si sa alerg cam o ora in fiecare...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2017
Florin_Andrei_2002 întreabă:

Salut, am si eu o problema si vreau sa vad daca stiti cumva. eu fac 2 sporturi acestea fiind atletism si fotbal si de curand am avut un meci de fotbal(90minute) precizez ca am 15 ani si in dupa 30 minute...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2017
Petrovic întreabă:

In 3 saptamani trebuie sa alerg 50 m in 7, 6 secunde. Acum alerg in 8, 1 secunde. Cum sa alerg mai repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2014
euAnonim100 întreabă:

Salut, TPU! Recomandati- mi si mie niste playere audio- video pentru Windows 7. Am folosit ceva timp Windows Media Player, dar observ ca a inceput sa "scartaie". Adica: trebuie sa astept minute intregi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
marius10000 întreabă:

am o problema, cand fac sport si alerg vreo 5 minute mult si repede incepe sa ma ia durerea la plamani nu foarte tare da se simte si trebuie sa stau sa ma odihensc ca sa- mi treaca, e o problema...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii