|

Va salut, am o intrebare despre un antrenament care l-am gasit pe yooutube in urma cu ceva vreme, acestea sunt exercitiile :https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
Intrebarea mea este daca sunt bune aceste exercitii daca iti lucra cu adevarat spatele, si cat de lunga/scurta trebuie sa fie pauza de la un exercitiu la altul sau pauza intre seturi.