Pune o întrebare

Sport

în 30 Aprilie 2012 | a întrebat:

Vreau intr-o luna sa am patratele. Cate abdomene as putea face pe zi? precizez sunt fata

30 Raportează Evaluează

Ordonare:

30 răspunsuri:

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns:

Ma-ma cate contraziceri...Da o fi asa greu sa i zice-ti unu bun.
Poi faci abdomene in fiecare zi a cate 4-5 serii de cate 30-50 abdomene i-ar pauza intre serii sa fie de 30-60 sec.Dar mai poti sa urci mai incolo si la 100 abdomene pe serie dar sa nu-ti fie greu.
Si ai grija ce mananci ca e foarte important cat mai sanatos daca se poate.Nu fast-food si mancare prajita.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns:

Mai degraba fa un coptil cu unul care are capul patrat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

Te crezi istet a? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

Nu prea ai cum intr-un timp atat de scurt sa iti tonifici muschii abdominali in asa hal. Ar trebui sa faci zilnic cateva sute bune de repetitii. Si apoi sa mai dai si un inot si o alergare si sa dai si la sacul de box vreo 1h30.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

Eu am un pic format abdomenul cand ma incordez se simt patratele happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

Ok, atunci da jos stratul de grasime ce acopera muschii aia. Ca pana la urma aia vrei. Alearga, inoata, pedaleaza samd.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

Nu am grasime, sunt plata. De alergat chiar de azi incep.:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

Ok, ca sa fi mai eficienta, alearga pe langa cartierele de tigani. Ca sigur se vor apuca puradeii de alergat dupa/cu tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

Esti pus tare pe glume big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

Eu incerc doar sa ajut. Vad ca abdomenul din avatar e tinta ta pe luna viitoare. Si al meu e la fel tongue .

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

Cam asa arata, asemanator cu cel din poza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

laughing ) stim amandoi ca asemenator e un termen relativ happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

Al meu e un pic mai plat ce-i drept laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

Si mai alb tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

Ai dreptate, dar nu o sa mai fie alb curand.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

Al meu nu mai e alb de cand a iesit soarele. Tot m-am ars sad . Ai grija. Lotiune x, y, z... sa ai cu tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns (pentru rutanklan):

Ba da e asa greu sa-i dai un raspuns corect? straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | explică (pentru rutanklan):

O sa am, merci pentru grija :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru bomboniqueeeeeeeeee):

Daca esti plata inseamna ca muschii abdominali nu sunt chiar asa de bine dezvoltati si de aceea nu se vad patratele.Nu poti avea patratele chiar asa de repede dar vor da rezultate exercitiile daca le faci corect.Nu supraincarca muschii pentru ca nu se vor mai dezvolta.O data la doua zile faci abdomene corect si dupa aceea faci o pauza de o zi.Atentie cu alimentatia pentru ca nu vei face nimic daca nu ai o alimentatie corecta. Sper ca te-am ajutat happy .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (17 răspunsuri)

în 1 Mai 2012 | a răspuns:

****te-ar tiganii in cur sa te **** cu abdomenul tau. ce-ti trebuie abdomen daca o iei la ****?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2012 | a răspuns (pentru gojira):

AHAHAHA, cel mai original raspuns.
Dupa 20 de raspunsuri serioase, vine si adevarul. Mor frate! rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2012 | explică (pentru gojira):

Copii happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | a răspuns (pentru gojira):

Uite si taranul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 1 Mai 2012 | a răspuns:

Salut. Ma numesc leonard. ti-as recomanda pentru un abdomen mai frumusel sa faci ce iti zic eu: Pedalezi mult la bicicleta, Alergi de 2 ori pe zi Dimineata, dupa ameaza maxim 1 ora. Dupa fiecare 30 minute iei o gura de pauza Mananci un mar, Bei o gura de apa dupa te apuci din nou. Ai ajuns acasa, Nuuu mananci ca disperata carne etc... 2 mere... 1 portocala! Atat. Abdomene maxim 20-30 pe zi. Luni/marti/miercuri/joi/vineri/sambata. Ca sa te poti mentine faci ceea ce ti-am zis eu. Sper ca ti-am fost de folos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns:

Nu o sa faci in veci intr-o luna patratele. In primul rand pentru ca e foarte greu, nu trebuie sa ai grasimea corporala mai mult de 14%, iar in al doilea rand pentru ca esti fata si ptratelele la voi is o raritate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2012 | a răspuns:

Adevarat la o fata e o raritate da daca chiar vrei poti face 500 sau chiar 1000 eu asa fac in fiecare seara si dupa 2 luni se vad rezultatele;-)

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2012 | a răspuns:

Poi incepe de la 20 pe zi, si in fiecare zi cu 5 mai mult! De 2 ori pe zi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2014 | a răspuns:

Eu fac 1500 abdomene dimineata, 1500 la pranz si seara, ma relaxez: 1000. Dar sunt la inceput. O sa ajung la 5000 dimineata 5000 la pranz si 4500 seara. Incearca asa si dupa o saptamana o sa se vada rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns:

Vreau safacpatrateleitr-o luna cite abdomee trebuie sa fac pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2013 | a răspuns (pentru Golanutzu_Bogdanutzu_1992):

Habar nu ai sa scrii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2018
Cristinel_Emy_1993 întreabă:

Am 14 ani jumate si vreau sa fac patratele. Cate abdomene trebuie facute?

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2013
SasukeUchihakun întreabă:

Cam cate abdomene ar trebui sa fac pe zi ca in o luna doua luni sa fac patratele?(am 14 ani)

12 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2015
intrebaciosul2003 întreabă:

Salutari. Pentru cei ce au facut sala muschi abdomene de rupeau vreau sa ca intreb cum as putea sa fiu mai robust. Adica am patratele am piept fac cate 20- 30 flotari zilnic si nu devin robust. Am 1.80...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Aprilie 2013
killeru22 întreabă:

Cam cate abdomene trebuie sa faci ca sa am 2 patratele?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2015
Filip_Marius_Sebastian_1997 întreabă:

Cate abdomene trebuie sa fac si in cat timp fac patratele?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 36 minute
Qqr întreabă:

Bună! Ce as putea sa învăț în 3 luni de echitatie? Este prima data când o sa fac echitatie! :) O sa pot alerga, merge singura, o sa pot face exerciții la sol? Cum ar fi?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
1llusion întreabă:

Imi trebuie NEAPARAT. o scutire la educatie fizica, din cauza ca, nu am facut tot anul macar o ora de sport. am doar o nota in catalog fiindca m- a fortat domnul sa fac si eu o proba. dar acum mai este...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! La cum a jucat Germania aseară, nu cred că are adversar de calibru.Nici măcar Spania, Italia sau Franța. Mai ales că joacă acasă, iar majoritatea dintre suporterii prezenți la meciurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Shattergrim54 întreabă:

Salut TPU :) Mi- am dat comandă de un longboard cu scopul de a mă plimba prin locuri mai rapid înainte de ore ori în vacanța de vară și poate poate să mai fac un truc special pentru longboard....? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii