Vreau sa cresc in masa musculara, daca fac exercitiile din acest video sunt sanse sa imi afecteze cresterea? am 16 ani si am intre 1.67-1.71
Sunt 2 tipuri de exercitii:
- de izolare ( care lucreaza un singur muschi )
- de baza, multiarticulare ( cand intra mai multi muschi ).
La cele de baza ar fi tractiuni, unde intra: spate, biceps, umar, antebrat, abdomen ( chiar si gatul se incordeaza cand legi discuri de tine si faci tractiuni ).
Cu exercitiile de izolare cresti putin la inceput ( cum cresc incepatorii ) si apoi te plafonezi, tot firav ramai.
Si dupa 15 ani de exercitii de izolare, tot firav esti. Exercitiile de baza ( tractiuni, presa militara, genuflexiuni cu haltera, impins cu haltera, mersul fermierului, etc. ) iti maresc productia de TESTOSTERON a corpului si chiar pui muschi.
p.s. : trebuiesc combinate si cu multa mancare, cand pui muschi mananci singur cat o familie intreaga.
Cate fripturi mananci pe zi acum?
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Nu iti afecteaza cresterea.
Antrenamentele lui Angel sunt foarte bune 
Trebuie sa executi corect si nu se va intampla nimic rau
Bafta!
Cum adica exercitii de izolare? fac de vreo luna si se cunosc bratele ca s-au marit
Cum adica 2 pe saptamana? vrei sa spui 3-4 fripturi PE ZI ( poate chiar 5-6 ).
Tu din ce vrei sa pui muschi, din aer?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
