Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 12 Iunie 2012 | a întrebat:

Am de dat o proba la sport,dar nu maine ci abia vineri,proba constand in mai multe ture de alergare,dar credeti-ma sunt cateva,nu va fi usor.Ce sfaturi imi puteti da ca sa duc proba la capat? Mie imi este frica fiindca stiu ca la un moment dat incepe sa ma doara intr-o parte, dar oricum sper sa fie totul bine. Fundita!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

Cauta pe internet metode de respirat eficient ..si daca e pe timp incearca sa alergi mediu in prima jumatate, apoi vei obosi in a dua jumatate, iar in ultimele 3 sfert de tura baga viteza.
daca nu e pe timp tot ce trebuie sa faci este sa mergi intr-un ritm relaxat( nu mers!)
ar trebui sa mai faci si exercitii( sa alergi prin parc)

nu e chiar asa de greu cum pare ..eu am dat o proba : 800 metri in 4 :20 minute la fete si 1000metri la baieti in 4:30 minute nu a fost chiar asa de greu

iar daca ai profesor indulgent va fi mult mai usor asa

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

NU iti schimba ritmul( mergi la fel de tare sau incet). Daca faci asta nu te va mai durea intr-o parte.Cat de rezistenta...ar trebui sa te antrenezi mai mult. big grin Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

Pai important e sa respiri constant la 2 pasi inspiri si expiri si sa te mai antrenezi big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

Si eu am dat, proba de viteza(alergare pe cativa m. pe sec.) si de rezistenta(alergare pe minute, 5 ture de teren). Profesorul de sport ne-a spus ca la inceputul probei, sa fugim mai incet ca sa pastram energie la final ca vom avea mare nevoie de ea.Asa ca la inceput, fugi putin mai incet, iar la final sa fii cu capul in sus si sa fugi mai repede.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

Durerea intr-o parte apare dupa ce alergi de obicei daca inainte cu mai putin de o jumatate de ora ai mancat sau au bauta (intr-o cantitate destul de mare).
Ca sa faci fata probei de sport, incearca pana vineri sa-ti menti si corpul si mintea intr-un echilibru sanatos (mananca sanatos ca sa ai proteine si forta si dormi pentru o dispozitie buna, energica).
Nu trebuie sa-ti fie teama! Si emotiile, sti, te indispun si te fac sa fi pesimist, asa ca incearca fara teama.
Exerseaza pana vineri mai multe feluri de exercitii fizice si alergat pentru ca trupul tau sa fie pregatit.
Ca sa te linistesti si mental (ajuta foarte mult) intreaba persoane care au dat o astfel de proba cum a fost.
In timpul probei sa-ti spui in sine:"Pot!"
Si totul o sa fie bine...

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2012 | a răspuns:

Si eu am dat rezistenta de curand si nu e usor. Incearca sa mergi incet si constant, dar daca este pe timp mergi un pic mai repede. Sa nu mananci sau sa te umflii cu apa ca un balon pentru ca dupa o tura o sa pici moarta. Daca chiar simti ca nu mai rezisti NU merge normal, ci in mars. Chestia asta o sa te ajute destul de mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2018
Antonia679 întreabă:

Maine am sport si ne scoata afara la alergat. Problema e ca am ceva probleme cu genunchiul de vreo cativa ani si dupa vreo 3- 4 ture incepe sa ma doara. Nu e ceva grav incat sa imi scot scutire...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2011
Skumpkatine întreabă:

Boooona! Maine am sport si dam proba de alergare si mereu cand alerg mai mult ma doare intr-o parte deci ce pot sa fac sa alerg repede si sa nu ma mai doara intr-o parte! Dar nu rasp gen, , ia-ti un energizant,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Urmeaza sa fac permisul.Doar ca mi-e frica cum o sa ma descurc.Cu toate ca stiu deja legislatia rutiera.Cineva mi-a spus ca dupa ce conduc cu instructorul va fi usor.Ce credeti?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
Qweeeeeer întreabă:

peste câteva zile o sa am proba de rezistență. Azi am alergat 5 ture cu pauze intre ele. Nu pot lega mai mult de o tura jumate. La proba trebuie sa dau 2 ture jumate. Îmi puteți da ceva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2015
Qweeeeeer întreabă:

peste câteva zile o sa am proba de rezistență. Azi am alergat 5 ture cu pauze intre ele. Nu pot lega mai mult de o tura jumate. La proba trebuie sa dau 2 ture jumate. Îmi puteți da ceva...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 17 Aprilie
Omul9902 întreabă:

Ar trebui sa cumpăr rockrider ST 530 sau rockrider ST 540? Prima are suspensii pe arc și a doua pe aer. Oare care merge mai bine pe pietre fără sa ma arunce în sus sau sa îmi alunece roata? Nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Aprilie
anonim_4396 întreabă:

Era un video cu un baiat care a vrut sa fure un telefon mobil dintr-un magazi, dar nu a reusit ma puteti ajuta sa gasesc acel video. Funda!

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie
DianaBrb întreabă:

Cum pot vedea cui i-am dat request ca sa il pot avea la fallow pe instagram?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie
Bogdanpalintineanu întreabă:

TPU! Pe unde pot gasi in Bucuresti un copac/tufis cu datura stramonium, denumita si traditional, ciumăfaie?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 31 August
DaciaRomania întreabă:

Nu va bucurați că vine toamna?

19 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie
SelenaTpu întreabă:

Sunt din Pitesti si mi se pare ca e cam trist orasul. Ce as putea sa fac aici ca sa cunosc oameni sa imi fac prieeteni (am 30 de ani deci ma gandeam ca varsta 20- 40 ani)? Am incercat dansuri, dar ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
notmymonkeys întreabă:

Mă confrunt încă de la 14 ani cu timiditatea de a dansa la petreceri. Dansez de fațadă, crisparea e vizibilă, chiar dacă melodiile sunt preferatele mele. Cu toate că ceilalți se comportă cu...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Ricaion589 întreabă:

Rețeta KFC s-a schimbat față de ce era prin 2013-2014 sau doar mie mi se pare? Atunci era atat de bun. Probabil pe atunci se folosea pui natural dar acum e pui fals si de aia. Ce parere aveti?

14 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii