Nu lua creatina dupa cum auzi la altii. Citeste si tu despre creatina si efectele ei in timp. O sa ajungi sa te rogi sa se scoale.
Mai bine intreaba un farmacist sau un medic(cel mai bine). Nu mai lua medicamente "dupa ureche". Poate chiar sa-ti dauneze.
Nu, in nici un caz. Ca sa vezi muschi trebuie sa faci sala macar 8-10 luni consecutiv. Chiar daca muschii ti se vor umfla artificial cu apa si creatina, in 3 zile ti se lasa la loc.
Brigaela dupa 3-4 luni cand te apuci prima oara d sala se cunoaste progresul pentru ca este o perioada de crestere la inceput, apoi urmeaza stagnarea ceva timp si tot asa
allex_6955 întreabă: