Fundita! Buna. Vreau o dieta simpla si cat de cat rapida (doua luni). Am 12 ani si 50 de kilograme si 1.61. (nu-mi spuneti ca nu sunt grasa). Ce pot sa iau la scoala (invat dupa-amiaza), sa-mi tina de foame insa sa nu ingrase. Ce alimente sunt minune (?)? nu-mi iau mere si nici rosii sau legume ori fructe. Dati-mi o micuta dieta, insa care sa nu necesite multe lucruri de facut. Credeti ca e ceva special de "solduri"? UN exercitiu minune de slabit care ar fi? ce credeti? ce trucuri cunoasteti pentru a slabi? Ce sa-mi iau la scoala, sa nu ingrase, insa sa-mi tina de foame toata ziua (mentin ca beau apa vreun' litru) atat trebuie la varsta mea >nu/? in fine. vreau un ajutor, si la cel mai bun dau funda si raman si recunoscatoare.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Februarie 2011 | a răspuns:

Nu mai manca dulciuri. Mananca dimineata foarte bine. Sunca de pui, gratarel de pui, salata, castraveti, poti pune si o felie de paine prajita. La scoala iti poti lua niste biscuiti simpli. Foarte mult te ajuta si exercitiile fizice.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 11 Februarie 2011 | a răspuns:

Iti poti lua un iaurt de exemplu. Si cateva exercitii nu ar strica. Poti sa nu mai mananci dupa sase si asa vei slabi. Desigur, nu te astepta sa slabesti 10 kg in 2 zile. Cu timpul se va vedea diferenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2011 | a răspuns:

Pe mine m'a ajutat mancatul din 4 in 4 ore, si foarte multa apa smug
si la scoala in loc sa-ti iei chipsuri sau cola mai bine ia'ti fructe ca alea chiar nu ingrasa
pup, loly big hug
p. s:nu esti grasa esti super ok smug

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2011 | a răspuns:

1. Nu esti grasa. winking
2. Poti sa incerci pilates, yoga sau zumba( le practic pe primele 2 amestecate, un fel de yogilates big grin ) sau macar o jumatate de ora de miscare in fiecare zi. Nu mai manca chipsuri, snacksuri, multe dulciuri, incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume si sa bei multa apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Fa niste exerciti sau tine o dieta usoara, uite aici ceva www.dietapentrutine.blogspot.com

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Februarie 2011 | a răspuns:

Pai, eu recomand asa : Dieta este o parte importanta daca vrei sa slabesti dar si exercitiile fizice trebuie sa fie prezente eu am dat jos 10 kile asa :

Luni : 5 min alergari, 5 min exercitii fizice
Marti : 10 min alergari, 10 min exercitii fizice
Miercuri: 15 min alergari, 15 min exercitii fizice
Joi : 20 min alergari 20 min exercitii fizice
Vineri : 30 min alergari 30 min exercitii fizice

Sambata si Duminica pauza, iar cand incepe luni repeti acelasi program. Ohh si pentru dieta incearca sa mananci multe salate, fara grasimi, fara paine, fara zahar. Daca esti bautoare de cafea incearca sa folosesti un inlocuitor al zaharului in cafea. Si nu manca fructe! Sunt convins ca multi o sa iti zica sa mananci fructe dar de fapt fructele contin zaharoza si pui la loc tot ce ai dat jos in exercitiile fizice. Noroc!