| UnuAltu a întrebat:

Genuri de exercitii fizice pentru brat si abdomen!

3 răspunsuri:
| Awkesna a răspuns:

Buna! uite aici cateva exercitii, dar mai intai incepi cu incalzirea;));).
http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related

eh nu stau acum sa iti dau toate pentru incalzire

uite pentru brate
http://www.youtube.com/watch?v=a6YW1GiI8O0
pentru abdomen
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk

http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related

sunt mai multe sper sa te descurci;)


| OhFuckIForgotMyNameAgain a răspuns:

Pentru abdomen, abdomenele sunt cele mai bune! Incepe cu 5-10 pe zi si apoi continua pana ajungi chiar la 100-150/zi.ca minetongue.


Iar pentru brate, flotarile sunt "zaBest"tongue
Incearca flotari in 5 degete apoi in 4, in 3 si asa mai departe.

Sau flotari cu bataie din palme sau cu bataie pe piept/flotari in pumni.

Sunt foarte eficiente! Eu le practic de 2 ani!winking

| UnuAltu explică:

@AnnaYda nu vreau aerobica! asta ii pentru voi "femeile"