Cum fac sa adorm mai repede? Deci mie imi este somn dar cand ma pun in pat nu pot dormi ce sa fac sa adorm mai repede nu pot deloc trebuie sa stau 30 minute 40 minute sa adorm cum fac ce pot face ajutati-ma. Am nevoie de odihna

Încearcă să numeri oi.
Ştiu, sună aburd dar la mine chiar funcţionează, oricât de bizar ar suna.
Până să ajung la 10 oi deja casc de vroţ 2 ori.
Numără încet şi în acelaşi timp imaginează-ţi oaia cum sare peste un gărduleţ;
Bea lapte cald;
Încearcă să nu te mai gândeşti la nimic, să te imaginezi pe tine, singur, într-o cameră cu pereţi albi uriaşi, goală;
Poate merge.

Incearca sa nu te mai gandesti la nimicasa fac si eu si merge acum depinde :

Pai...nu stiu daca o sa-ti fie de folos macar incerc sa te ajut
1.numara (de la 1 la 100 daca nu adormi intre timp)
2.dezveleste-te si stai cu ochii inchisi (astfel o sa ti se fac frig si somn si te vei inveli)
3.imagineaza-ti ceva (ce vei face maine, ce iti vei cumpara etc.)
4.pur si simplu inchide ochii si i-ati un ursulet langa tine
5.inainte de culcare fa un dus cu apa calda
6. pune telefonul langa tine si da-ti drumul la o melodie
cam atat pa!

Somnifere sunt excluse! (creaza dependenta si pe deasupra iti dau peste cap metabolismul)


Nu consuma cafea /colla/produse ce contin cofeina dupa ora 14.


Nu sta la tv / pc cu ceva timp inainte de somn.


Bea ceai de tei, apoi pune-te relaxat in pat, citeste sau daca nu esti adeptul cititului stai pur si simplu, relaxandu-ti tot corpul.

Si ar mai fi o varianta (amuzanta de altfel) inspirata din serialul Mr.Bean : numara oile http://www.220.ro/emisiuni-tv/Noapte-Buna-Mr-Bean/sexLc0wdbx/ :))

alte idei : http://deweekend.ro/cum-sa-adormi-cand-nu-ti-e-somn/