Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 26 Aprilie 2013 | a întrebat:

Stiti exercitii pentru tonifierea musculaturii abdomenuluui, feselor si picioarelor? Sunt fata.As dori exercitii care sa aiba efecte vizibile intr-un timp cat mai scurt, daca este posibil.

Funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Aprilie 2013 | a răspuns:

Eu fac sala de aproximativ 1 an si rezultatele si ti-as putea recomada exercitiile pe care antrenorii mei mi le recomda mie
Pentru abdomen : http://www.youtube.com/watch?v=fJv6eTssXbk iar atunci cand rezistenta ta la efort va creste astea sunt foarte bune http://www.taebospecial.ro/ele/abdindian/abdindian.html
Pentru fesieri si coapse sunt bune genoflexiunile dar si aceste exercitii :http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28 si pentru coapse cele mai bune sunt : http://www.youtube.com/watch?v=cyaMMrFSVJ4
Cel mai important este sa stai mereu incordata, ca muschii tai sa lucreze bine. SPER CA TE-AM AJUTAT, bafta la treaba :*

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 26 Aprilie 2013 | a răspuns:

Sunt foarte multe feluri de exercitii pentru slabire, dar nu o sa le pot enumera pe toate... Uite, daca vrei sfatul meu si vrei sa slăbești in cel mai scurt timp, înainte sa faci spor inveleste-ti abdomenul, pulpele si fesele intr-o folie, in felul acesta vei transpira si vei arde mult mai multe calorii decât in mod normal. Iti spun din propria experiența happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Aprilie 2013 | explică (pentru dianainsta01):

Nu era vorba de slabit, ci de tonifierea musculaturii.Sunt chestii diferite, dar merci de sfat, oricum.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 27 Aprilie 2013 | a răspuns:

Il recomand pe asta: http://www.taebospecial.ro/ele/abdindian/abdindian.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2014 | a răspuns:

Daca vrei slabire localizata este bine sa incerci exercitii de fitness, mai ales cele pe zone dar cu incalzire inainte. Uite un program pentru fesieri de 30 de zile, destul de apreciat zic eu http://fucsia.ro/......e-30-zile/

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Aprilie 2013 | a răspuns:

Fa abdomene multe, genoflexiuni si flotari. Pune-te pe o salteluta pe jos si fa bicicleta. Astea imediat apar muschi, patratele, si dispare celulita. Sper ca te-am ajutat. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Aprilie 2013 | a răspuns:

Pentru fese le fac pe acestea--->
http://www.youtube.com/watch?v=mLiHXd_8YoY

Pentru abdomen gasesti tot in aceast grup.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Aprilie 2013 | a răspuns:

Poţi să strângi burta circa 30 de minute, adică un fel de exerciţiu. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Aprilie 2013 | a răspuns:

Sal,
Tonifierea musculaturii se face in timp. ai nevoie de o alimentatie sanatoasa si de sport

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2012
Sadop întreabă:

Ce exercitii pentru tonifierea picioarelor stiti? Funda la primul raspuns!

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2009
Diva întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru tonifierea feselor si a muschilor de la picioare?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cateva exercitii pentru tonifierea pieptului, abdomenului, coapselor si feselor:*

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2014
anothernothingthing întreabă:

Am si eu nevoie de un set de exercitii pentru tonifierea coapselor, feselor (am inceput sa am celulita si trebuie sa scap de ea) si a abdomenului. As vrea ceva ce sa dea rezultate cat mai rapid ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iulie 2012
sssarah întreabă:

Am 2 intrebari, de fapt... Ce exercitii pentru tonifierea abdomenului, picioarelor, soldurilor si feselor pot face avand in vedere ca am scolioza? Am incercat sa fac, iar la unele ma doare spatele? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 5 Mai
Confuzul9din10 întreabă:

Știe cineva daca e deschis de Paste mâine la Salina de la Praid?

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
newaccountbye întreabă:

La poligonul de tragere zip escort din Constanța poți merge doar o dată pentru experiență? Adică plătești și să primești armă cu cartușe de la un supraveghetor (sau cineva care te învață),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie
Biițăăă întreabă:

Bună! M- ar interesa să fac o drumeție și vreau să vă întreb cam cât de sigură ar fi, poate unii dintre voi ați auzit de drumeția către Căsuța MGS care începe de la Râul Sadului. Menționez...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 26 Aprilie
Lupică27 întreabă:

Hai noroc mafiotilor, voi ce faceti in timpul liber cand nu sunteti la servici? Eu fac sport, ma uit la filme/seriale, ma plimb in aer liber. Ideea e ca as face ceva mai interesant, mai palpitant,...? (mai mult)

26 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 31 August
DaciaRomania întreabă:

Nu va bucurați că vine toamna?

19 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Ricaion589 întreabă:

Rețeta KFC s-a schimbat față de ce era prin 2013-2014 sau doar mie mi se pare? Atunci era atat de bun. Probabil pe atunci se folosea pui natural dar acum e pui fals si de aia. Ce parere aveti?

14 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii