Pune o întrebare

Adolescenţi

în 16 Iulie 2019 | a întrebat:

Buna, as vrea sa ma ingras, am 1, 61 45 kg 19ani. Cate kcal trebuie sa mananc pe zi? Ce trebuie sa fac ca sa ma ingras?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Iulie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Eu îți recomand să mânaci normal dar sa mergi la sala ca să pui masa musculara. Cred ca și ție ti-ar plăcea kg alea pe care vrei sa le pui sa fie constituite din masa musculara nu din grăsime. Sau dacă vrei grăsime, 2500 de calorii pe zi, dar prima varianta e mai ok și mai sănătoasă

Răspunde

în 17 Iulie 2019 | explică (pentru anonim_4396):

Nu as vrea sa fiu grasa. vreau sa pun cateva kg dar sa am picioarele mai tonifiate. putin mai măricele..si suplimentele alimentare ajuta cu ceva?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Du-te la sala și fa-i forță cu greutăți să pui pe tine masă musculară iar alimentație bogată în primul rând în proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Aproximativ peste 2000 de kcal

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Noiembrie 2012
Cristi_3697 întreabă:

Daca mananc ciocolata intr-o zi dar nu depasesc 1000 kcal ma ingras?

13 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Dacă mănânc 1000 kcal pe zi, ma ingras?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2014
NeWbiE2111 întreabă:

Salut tpu.as vrea sa ma ingras la fata ce trebuie sa fac sau ce sa mananc mai des?

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2010
diidyk întreabă:

Cate kg.trebie sa ai la 12 ani? eu am 40...as vrea sa stiu cum pot sa ma mai ingras? ce trebuie sa mananc si cand?

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa ma ingras repede...ce sa mananc?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
bianca898 întreabă:

1.Cum aș putea să combat îngrijorările interne? 2.Cum aș putea să mă bag mai mult în seamă cu un coleg de clasă? Sau cat de cat să atrag atenția?

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
hemmke întreabă:

Hey! Fanta de mango este bun? Dau fundita!

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
mirelamel24 întreabă:

Imi traduce cineva, va rog, din tiganeasca in romana aceasta fraza? "Devla mradades sastimosai somandes"

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Edi0123 întreabă:

Daca am avut un fel de vis in care diavolul mi-a aparut. Ce inseamna? Sunt posedat?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii