Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 Iunie 2013 | a întrebat:

Bună seara! Am nevoie de sfaturile și ajutorul vostru. Am decis că e momentul să fac o schimbare cu mine, și vara asta e ocazia perfectă. Am 17 ani, 172 cm și km. greutatea este destul de scazută. Nu doar asta ar fi problema, am o alimentație total dezechilibrată, zile în care nu mănânc mai nimic, zile în care mănânc prea mult. uneori mănânc dupa 22:00. multe prăjeli, fast-food. groaznic. Pe lângă asta sunt așa " firavă" încât mă îmbolnăvesc imediat. Am decis să încep exerciții fizice, abdomene, genoflexiuni și alergat în fiecare seară, urmând ca din toamnă să-mi fac abonament la sală. Ideea e că nu ma pricep foarte bine, si nu știu cu ce să încep. Aș avea nevoie de sfaturi pentru exercițiile fizice și pareri sau site-uri despre mesele principale ale zilei, cu calorii calculate care ar trebui să le am. Un regim stric aș spune. Vă mulțumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Iunie 2013 | a răspuns:

Sper ca te ajuta :

http://www.csid.ro/calory-calculator/

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2013 | explică:

52 KG GREUTATE ** scuzați!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2013
Directioner întreabă:

:) Am 1, 71 m si 62 de kg :- s As vrea sa mai slabesc macar vreo 5- 6 kg vara asta! De luni am inceput sa tin dieta, adica sa nu mai mananc prajeli, dulciuri, chipsuri, sa nu mai beau ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
zDrogs întreabă:

Am 15 ani, 1.82m, si 90kg. Mi s- a spus ca de la un timp am inceput sa am ingras, pana sa ajung la 90kg ce le am acum, ceea ce am observat si eu si am decis sa slabesc. Am scos din alimentatie...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2009
byenkutzyk întreabă:

:))Deci nu se poate asa ceva:(Ma apuc si eu de un regim...Reusesc sa tin 3-4 zile si dupa aia imi vine prea foame si nu pot sa mai rezist:))Nu stiu ce sa mai fac ca sa tin macar 2 saptamani un regim in? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2012
DestinyToy întreabă:

Buna TPU. Am nevoie de o cura de slabire in care sa nu trebuiasca sa renunt la mic dejun, pranz sau cina. Sa aiba cam 1000 - 1200 calorii. Eu sunt complet la regim, nu mananc paine, uleiuri fast- food,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2013
cocacolatbx întreabă:

Bunaa :* bhai va rog ajutati.ma si pe mine...cum pot slabi vreo 10 kg in 30 de zile ..asta e urgent ca plec la mare si as vrea sa mai slabesc ceva...nu ca as fi grasa rau da m.as simti eu mai bine..va ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Bia696 întreabă:

Jigniri pentru cineva care a trădat / mințit, dau funda

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bunaaa, sunt fata, in cl a 8 a și in iunie am banchet pe 13, faza e ca, am încercat sa fac un machiaj de una singură cu negru având în vedere ca sunt șatenă doar ca când pun ochelarii nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
AlexKiv întreabă:

Salut! Un profesor din liceu coordoneaza o aztivitate care se numeste care este similara cu "Românii au talent" și nu sunt decis daca sa particip. As vrea sa ma bazez pe voce, adica sa cant iar eu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Macovei_Andrei_1998 întreabă:

Destul de des am întâlnit persoane de etnie rroma(no rasism), care ma înjurau pe strada dar înainte ziceau salut deși nu îi cunosc apoi treceam și nu îi băgăm în seama strigau după mine, ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii