| Liviutz98 a întrebat:

Am 13 ani. Am niste gantere(reglabile). Cu 3 kg vreau sa fac. Cam cate ridicari de la sold pana la piept ar trebuie sa fac si cate ture(pe zi). Va rog, sa fie explicit.

1 răspuns:
| danyelo112 a răspuns:

Nu te apuca de la varsta asta de sala pentru ca la tractiunile din picioare iti opresc cresterea. Cel mai bine e sa te apuci dupa 17 sau 18 ani fiind ca esti dezvoltat aproape complet... bafta