Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Iulie 2017 | a întrebat:

Ce dieta sa tin avand in vedere ca ma apuc de sala si am 1, 70 inaltime si 75kg
Vreau sa am o dieta gen
3 mese pe zi si ultima sa fie la maxim 7

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2017 | a răspuns:

In nici un caz una drastica!
Cel mai bine ar fi sa consulti un nutritionist sa iti spuna ce sa mananci exact pentru organismul tau, sau antrenorul de la sala.
Trebuie sa ai 3 mese pe zi+gustari (fructe).
La micul dejun ai putea manca omleta+legume.
La pranz piept de pui la gratar+salata.
La cina incearca carne slaba la gratar sau fiarta cu legume si un iaurt.
Informeaza te pe google sau Youtube.
Pe pinterest gasesti multe idei de mancare!

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 20 Martie 2014
alynush57 întreabă:

Credeti ca exista vreun risc daca ma apuc sa tin o dieta(Ducan), sa merg la sala si sa fac si Insanity Workout? Dieta o sa o tin doar 2 saptamani, am aparate acasa si pot sa fac oricand. Insanity...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2014
anonim_4396 întreabă:

Vara aceasta imediat dupa terminarea scolii vreau sa ma apuc de sala si as avea nevoie de cateva sfaturi despre cum sa imi planific orarul zilnic la sala ma refer la aparate si alimentatie, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2009
deejayra întreabă:

Am 16 ani si vara urmatoare as vrea sa ma apuc de sala de forta.La varsta mea pot spune ca sunt destul de dezvoltat avand in vedere ca am 1.83 si 83 de kg, dar vreau sa pun masa musculara pe mine.Intrebarea...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2019
Marcelian43 întreabă:

Salut, am 14 ani si sunt putin cam grasut…62. Am decis ca in clasa a9- a sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa dau in politie. Ce exercitii/dieta recomandati? Avand in vedere ca deja alerg pana la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2011
smecherie întreabă:

va retin putin. vreau sa imi fac un corp frumos, dar nu mi se dezvolta deloc abdomenul si pectorali(mai ales). am slabit in 2 luni si jumatate de la 95kg la 75kg, avand o inaltime de 185cm. am...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
sh859JD întreabă:

De unde pot lua tigari din Brasov ca minor?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Anonim0310 întreabă:

Salut TPU! Astăzi nu am o întrebare doar voi lăsa ceva in caz că cineva are nevoie să audă asta... Au trecut 5 ani de când mi- am vărsat sufletul și frustrările pe acest cont, de la probleme...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bă …eu mă vad urata, urata rau…și faza e ca mă plac băieții.ce *** vad la mnn?

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
golgoluț întreabă:

Salut, acum 4 luni vorbeam cu o prietena care eram f apropiati, vorbeam despre orice si aveam acelasi umor de glume (mai intim) ideea e ca ne- am certat pe o prostie si m- a tinul la block 4 luni si...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii