Ce faceti sa adormiti mai repede?

Eu stiu cand ma culc pe la vreo 23:00 pm sau 12 noaptea in unele cazuri si n-am probleme.

Faci o baie/dus fierbinte, bei un pahar cu lapte cald, sau ceai de tei cred sau stai pur si simplu in pat si te gandesti la ceva frumos. Sau ai putea sa faci multe activitati in timpul zilei asa cand vine seara o sa fi obosita si o sa adormi repede Sau poti citi o carte, iti oboseste ochii si adormi mai repede acum vezi care din ele funcioneaza mai bine

Îmi bag căştile în urechi, încep să-mi butonez device-ul şi adorm rapid.

cititul sau tv-ul.la emisiunile care nu-ti plac

Bei lapte inainte de culcare ...sau asculti muzica la casti ...sau numeri in timp ce astepti sa adormi nu stiu daca tie iti merge da mie de obicei imi merge papa