Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Martie 2018 | a întrebat:

Ce pot face pentru a creste masa musculara si a slabi in acelasi timp?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Martie 2018 | a răspuns:

Sa mergi la sala de forta, sa faci firness.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2018 | explică (pentru MihaiNicu23):

Fac deja..as lua suplimente dar nu stiu ce sa iau

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Martie 2018 | a răspuns:

Daca vrei sa ai rezultate de exceptie, intai fa exercitii strict pentru slabire si abia apoi pentru masa musculara.Masa musculara presupune sa iei in greutate, slabitul presupune sa pierzi in greutate, deci se bat cap in cap.Asa ca ia-le pe rand.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2018 | a răspuns:

Masa musculara:
-surplus caloric
-aproximativ 1, 5g proteine pe kilogram corp (acum depinde, unii au rezultate mai bune cu 2g)
-antrenament cu greutati (8-12 repetari, cand poti mai mult, adaugi greutate)
-odihna suficienta

Slabit:
-deficit caloric
-2g proteine pe kilogram corp
-antrenament cu greutati
-cardio (preferabil hiit)
-odihna suficienta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 August 2019
PsyhoChild întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a slabi. Întrebarea este dacă pot sa iau proteine pentru a crește masa musculară în timp ce slabesc?

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2013
HawkEyeRO31 întreabă:

Cum pot slabi si sa pun si masa musculara in acelasi timp?

13 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2019
Theo777 întreabă:

Salut, cine imi poate spune la cat timp dupa antrenament creste masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2015
RandomQuestionsAndAnswers întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a slabi si in acelasi timp sa pun si niste masa musculara? Daca exista asa ceva :D

13 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2012
crytical întreabă:

Atat timp cat am grasime corporala, este posibilitatea de a pierde masa musculara in incercarea de a slabi?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 57 minute
7775 întreabă:

Am 1.80m și 81 de kilograme. Ce să fac ca să slăbesc? Am 14 ani.

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
liviaArianna întreabă:

Bună,este normal să primești flori de la cumnat si le pui la story dacă am deja un iubit?

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
raul123raul1raulll întreabă:

Hey! Pentru cei ce ați scăpat de măreață, îmi puteți spune ce șampon ați folosit? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Dragoșșșș77 întreabă:

Salut TPU, am 15 ani si 1.78m inaltime, exista ceva exerciții sa devin putin mai inalt si imi puteti spune cum pot sa pun masa musculara (am 63kg)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii