Pune o întrebare

Adolescenţi

în 30 Septembrie 2013 | a întrebat:

Ce sa mananc in fiecare zi pentru a face patratele si ce exercitii trebuie sa fac si odata la cat timp trebuie sa le fac?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Patratelele nu se fac asa usor cum ai bate din palme! In legatura cu mancatul, ar trebui sa consumi alimente bogate in vitamine, proteine, omega3(peste) si in principiu mancaruri naturale!
In legatura cu exercitiile poti face abdomene(aprox.40-50 pe zi), fandari, stai culcat pe spate cu mainile si picioarele intinse, apoi ridici de 20 de ori picioarele la piept, genoflexiuni. Si trebuie sa faci in fiecare zi. Daca poti sa mergi la sala e foarte bine, acolo ai un instructor care iti arata cum sa faci exercitiile cat mai corect. FUNDA? puppy dog eyes

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa faci abdomene! Cate 4 serii a cate poti tu, o zi faci, o zi pauza! Si regim alimentar, evita dulciurile, mancarea grasa, prajita!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Noiembrie 2012
adokdgaok întreabă:

Ce alimentatie trebuie pentru patratele si ce trebuie sa fac? Am inteles ca trebuie sa beau multa apa, sa nu mananc dulciuri sau prajeli, sa fac exercitii de 2 ori pe saptamana pentru abdomen si putin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 August 2013
Neymar96 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a face patratele si in cat timp am rezultate

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2010
username96f întreabă:

Salut as vrea sa fac abdomen (in patratele...) si piept. O dieta cam ce sa mananc cate exerciti si ce fel de exercitii trebuie sa fac pentru piept/abdomen SI in cat timp dau rezultate. Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
Mii_Ca_1990 întreabă:

sunt fata si am 17 ani as dori sa imi spuna cineva care se pricepe la sport si sala, vreau sa am abdomen plat, sa nu am patratele, si mi se pare ca am putin burtica desi eu sunt inalta, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2017
AlexAlxAlex întreabă:

de ceva timp mananc de la un fast food din zona si am pus ceva grasime pe mine, cei drept ca nu foarte mult, stiti vreun regim sanatos (adica ce sa mananc si cand sa mananc), exercitii fizice...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
sh859JD întreabă:

De unde pot lua tigari din Brasov ca minor?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Anonim0310 întreabă:

Salut TPU! Astăzi nu am o întrebare doar voi lăsa ceva in caz că cineva are nevoie să audă asta... Au trecut 5 ani de când mi- am vărsat sufletul și frustrările pe acest cont, de la probleme...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bă …eu mă vad urata, urata rau…și faza e ca mă plac băieții.ce *** vad la mnn?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
golgoluț întreabă:

Salut, acum 4 luni vorbeam cu o prietena care eram f apropiati, vorbeam despre orice si aveam acelasi umor de glume (mai intim) ideea e ca ne- am certat pe o prostie si m- a tinul la block 4 luni si...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii