Pune o întrebare

Adolescenţi

în 5 Mai 2011 | a întrebat:

(fundita)Hi TPU...Deci intrebarea este:ce exercitii fizice sunt necesare pentru dezvoltarea masei musculare, dar pentru patratele?
Sa fie ceva unde poti face acasa pentru ca in momentul acesta nu pot sa merg la sala sau asa ceva.
Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Mai 2011 | a răspuns:

Pentru dezvoltarea masei musculare abdominale poti face abdomene pentru inceput, sunt simple, le poti face acasa fara probleme.
Indicat e sa faci serii de cate 20-30 pentru inceput, cu pauze intre aceste serii, pauze in care poti face alt tip de exercitii... asta pentru a evita intinderile musculare. Pe parcurs se mareste numarul abdomenelor pe serie precum si frecventa seriilor, insa pentru inceput, aproximativ 2 saptamani, 5 serii de 30 pe zi sunt suficiente.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2013
SoreLove întreabă:

Ce exercitii fizice ar trebui sa fac pentru cresterea masei musculare? pentru dezvoltarea corpului? cat mai rapide. funda

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2012
Ionut025 întreabă:

Recomandati-mi niste exercitii pentru acasa pentru dezvoltarea masei musculare pentru toate partile corpului.:D

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
Semaj întreabă:

Salutare! Am o intrebare pentru voi sper sa ma puteti ajuta :D Vreau sa incep sa fac muschi si mi-am luat un aparat de fitness multifunctional, problema e ca nu stiu cum sa il folosesc in asa fel incat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2012
CARDHU întreabă:

Fac 15 ani sunt in crestere si nu sunt dezvoltat fizic ce exercitii imi recomandati pentru dezvoltarea masei musculare si sa ma dezvolt bine...? exercitii care se pot face acasa ma intereseaza.

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2014
RamonaRamoR întreabă:

Buna :) Am 1.55 si 40 de kg. Sunt slaba si as vrea sa ma dezvolt sa am muschi la picioare, fund. Mananc mult dar nu se pune pe mine, iar mama nu- mi da bani sa fac un sport sau sa ma duc la sala :( Ce...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Bia696 întreabă:

4. Discuţiile pe care le- ai avut cu cutarescu, au avut ca scop o relație sexuală? Răspuns NU 7. Din anul 2021, când ai venit din Moldova, în afară de cutarescu, ai mai plăcut pe cineva...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
CozoriciAde întreabă:

Ce pot face cei scunzi și nu pot face cei înalți, răspundeți va rog

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Bia696 întreabă:

Jigniri pentru cineva care a trădat / mințit, dau funda

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Valentino12 întreabă:

Bună ziua! Dacă am terminat școala profesională și vreau să mă înscriu la liceu la seral, cât durează? Un an jumătate?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii