Pune o întrebare

Adolescenţi

în 16 Mai 2010 | a întrebat:

Hey buna sunt destul de veche pe aici doar ca pe DRAGOSTE SI SEX.acum am necoie de ajutorul vostru::
vreau sa am picioarele mai groase si pentru ca nu ma pot ingrasa ma gandesc ca muschii sunt singura solutie.am facut multi ani de gimnastica si dansuri si am muschi si la picioare si la abdomen si la maini dar ii vreau mai proeminenti in zona picioarelor (de sus pana jos in special gambele) si a fundului...as vrea un program de exercitii de 1 luna maxim 1 luna jumate caci vine vara si trebuie sa port pantaloni scurti:XX si cu rezultate rapide si cat mai vizibile gen: daca ati facut exercitii de marire a muschiilor dati detalii cam cate serii sau de cate ori pe zi/saptamana si cam cat timt va-ti tinut de ele
nu conteaza cat de dur este! ma pot descurca si MENTIONEZ ca in fiecare seara cam de 2 saptamana fac cate 50 genoflexiuni si pentru ca am camera la etaj urc scarile pe varfuri HELP intru din nou diseara si sper sa veniti cu cat mai multe sfaturi (dau fundita!)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2010 | a răspuns:

Daca vrei sa-ti intaresti muschii gambelor si feselor, fara exercitii poarta tocuri. Zilnic. Dar este foarte dureros daca nu esti obisnuita cu tocurile + ca intareste si muschii vaginului sa mergi pe tocuri... happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Mai 2010 | a răspuns:

Salut. Iti recomand winsor pilates, eu am gasit pe net videoclipurile lor si exercitiile sunt foarte faine daca te tii de ele, cel putin pentru coapse si fese. Eu zic sa nu iti fac probleme cu picioarele daca sunt subtirele cu atat mai bine :D Mai importanta e zona feselor... zic eu.Have fun!
http://oracolul.net

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2010 | a răspuns:

Ceau, fotbal, alergat in fiecare seara la sala cam atat stiu eu! Dar genoflexiunile sunt cele mai bune mai ales cu greutati in spate. Fa in asa fel incat sa poti face de ex : 8 genoflexiuni cu ceva in spate (nu mai mult de 8 ) in fiecare serie. Cate 4 serii in fiecare seara. Pe scaro i-a un copil mic din fata blocului in spate si urca cu el... Cam atata. Cred ca sunt idei tampite, dar la mine functioneaza la 15 ani 59+definire in coapsa sunt baiat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2010
anonim_4396 întreabă:

Hey sunt destul de veche pe aici dar doar la categoria DRAGOSTE SI SEX acum am nevoie de voi...trebuie urgent sa mi se ingroase picioarele gen: vreau un program de exercitii pentru o luna care sa-mi mareasca? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am inceput sa imi antrenez gambele pentru ca vreau sa imi maresc masa musculara. fac de 2 ori pe saptamana 5 serii a 10 ridicari pe varfuri cu cate un picior cu inca 20 kg(am 70 kg si 2 gantere de 10kg)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
Selene1990 întreabă:

Exercitii bune pentru intarirea si rotunjirea fundului? (nu neaparat marire)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2014
pufilic întreabă:

As vrea un sfat. Am inceput acel program de 30 de zile squat challange. In mod special pt a- mi modela fundul. Pe langa aceste genoflexiuni fac si alte exercitii pt ridicarea si intarirea fundului....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
Oanny întreabă:

Exercitii eficiente pentru slabit in zona fundului, picioarelor si la brate?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
bianca898 întreabă:

1.Cum aș putea să combat îngrijorările interne? 2.Cum aș putea să mă bag mai mult în seamă cu un coleg de clasă? Sau cat de cat să atrag atenția?

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
hemmke întreabă:

Hey! Fanta de mango este bun? Dau fundita!

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
mirelamel24 întreabă:

Imi traduce cineva, va rog, din tiganeasca in romana aceasta fraza? "Devla mradades sastimosai somandes"

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Edi0123 întreabă:

Daca am avut un fel de vis in care diavolul mi-a aparut. Ce inseamna? Sunt posedat?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii