|
anonim_4396
a întrebat:
Nu reusesc sa fac tractiuni. 
Am forta in maini, ii pun la skanderberg pe altii care fac tractiuni doar intr-o mana si mie nu-mi iese niciuna. Tot incerc, am tras si de fiare dar nu reusesc sa ma ridic. N-am decat 50 de kile (14 ani)...
De ce?
Vreau sa dau la liceul militar si-mi trebuie la proba.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
|
anonim_4396
explică:
1.Pentru a te pregati pentru acest exercitiu, trebuie sa incepi sa faci tractiuni normale.
2. Apoi, cand ai ajuns sa poti face 20 de repetari corecte, vei adauga greutate suplimentara
exercitiul cu haltera pe picioare).
3.Ca sa ajungi la o performanta reala, trebuie sa reusesti sa faci tractiuni cu o greutate suplimentara egala cu greutatea ta!
4.Cind ajungi sa depasesti greutatea ta cu 5-8 kg, poti sa faci si tractiuni intr-o mana.
Întrebări similare
-
anonim_4396 întreabă:
Ca sa faci forta in mana ce trebuie sa faci?:D ma refer la skanderberg nu stiu daca am scris bine :D4 răspunsuri
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
