Pune o întrebare

Adolescenţi

în 22 Septembrie 2012 | a întrebat:

Nu stiu daca este categoria adecvata dar am nevoie de ajutorul vostru!
Deci cum imi pot marii forta? Am 13 ani si sunt destul de slab la capitolu forta...Am 13 ani si 1, 73 inaltime!
Poate unii oameni o sa spuna ca esti mic sau cv de genu dar am prieteni care au mers la sala si au forta f mare (plus ca la mine in oras sa ai forta si sa fi musculos e cv la moda) Imi e si rusine de mine... ce as putea face inafara sa merg la sala (nu ma lasa parintii ) genoflexiuni? alergare afara? sa imi cumpar niste gantere? Voi ce spuneti? Nu radeti de mine

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Uita-te pe boddybulding.com, si uitete ce exerciti ai putea face acasa, parerea mea e sati cumperi niste gantere de 5-7, 5 kg, fa multe flotari, du-te la un sport daca nu te lasa la sala, du-te la box, kicbox, etc. acolo ai gantere si te invata cum sa dai cu pumnu picioru si e mai bine ca acasa, incearca una din variantele mele, salut, si mult succes frate.A si eram sa uit mananca sanatos, albus de ou, carne, lactate, orez etc, au proteine si te ajuta sa cresti, impreuna cu efortul fizic.Sal incodata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Fa in fiecare zi un numar deabdomene, dar atentie sa le faci zi de zi, asa apoi ia greutatile si fa si acolo la fel daca nu ai cumpara.Si spre final incearca sa ridici zi de zi cat mai mult.Fa asta zi de zi si ai sa vezi au sa dea rezultate...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Martie 2011
Maruskaaa întreabă:

As avea si eu nevoie de un sfat. Am 14 ani si 3 luni dar sunt foarte inalt in inaltime 1.87, acum un an am fost la doctor si mi-a zis ca nu ar trebui sa mai cresc ( atunci aveam 1.84 ). Problema...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2018
Andreiu68 întreabă:

Ajutor! Dece nu reusesc sa iasa nimic cu nici o fata? Am 19 ani si am incercat sa vorbesc cu fete, am vorbit cred ca in total cu 12- 13 fete si nimic frate. Ori spuneau ca nu iesa ca pleaca din oras,...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2013
Jorah întreabă:

Maine ar trebui sa merg la sala de forta cu un prieten. Faza mai urata e urmatoarea : Eu am 14 ani, el e la liceu. Si mi- e rusine sa merg acolo, ca imi ie sa nu rada cineva de mine ca ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2016
Questions18 întreabă:

Am 16 ani (aproape 17 ani). Sunt foarte slab. Am 50 de kg, inaltime 1.80 si ma gandeam sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa pun masa musculara pe mine. Este o idee buna? Am scolioza,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2009
sunt_fericita întreabă:

Salutare...va rog nu radeti de mine dar am o foarte mare nevoie de ajutorul vostru...traducetzimi aceasta fraza in chineza "nu o sa te inshel niciodata".va rog mult... dau fundita

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
HotinAlexandra întreabă:

Bună TPU, gen azi am sunat la secția de endocrinologie pentru estrogen pe bază indentitati de gen și ei mi- au zis ca nu se ocupă cu așa ceva sa apelez la un centru universitar, de unde pot lua...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
vapuphaha întreabă:

Ce ar trebui să fac dacă încă îmi mai place de un băiat după ce ne-am despărțit, pentru ca el era rușinos și uneori mă evita. Vă rog ajutați mă!

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
AndreiXD07 întreabă:

Salut TPU! Am o gasca de 4- 5 prieteni cu care ies dar cam profita de mine cand e vorba sa fac cinste cu bere. Treaba sta in felul urmator: Cand iesim unul din noi cumpara bere numai ca de cele mai multe...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Stefan0257 întreabă:

Cum reușesc ca toți abuzatorii sexuali să apară așa din senin pe Chrome, în special, că jur că îmi vine să mă sinucid!

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii