Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 Mai 2019 | a întrebat:

Poți sa iei suplimente dacă nu faci sala? Proteine creatina? Crești in masa?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 Mai 2019 | a răspuns:

Tu stii macar cum cresc muschii?

La antrenament tu le provoci micro-rupturi de fibre, care in perioada de refacere CRESC. Si acolo intervin proteinele: cu proteine se refac (de fapt cu aminoacizii din proteine).

Fara sa provoci micro-rupturi, CE vrei sa faca proteinele alea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Mai 2019 | a răspuns:

Daca ai citit pe suplimentele astea ca te ajuta in masa musculara ce ai zis ca le iei si gata faci muschi, nu? E la mintea cocosului ca suplimentele pentru masa musulara se iau doar daca lucrezi muschii.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 10 Mai 2019 | a răspuns:

In greutate. Grasime. Da. Mușchiul nu crește fara exerxitiu. Mușchiul creste cand sunt distruse fibrele din interior. Din cauza ai si febra musculara. Arnold de ce nu a luat suplimente si a stat acasă? Daca vrei sa arati ca un interlop baga de toate, mananca sunci si scuipa seminte la coltul străzii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Mai 2019 | a răspuns:

Poti lua suplimente!
Proteine ajuta la cresterea masei musculare
iar creatina te ajuta sa poti face mai multe repetari si sa intarzie
aparitia arsuri muschiului
creatina ajuta la cresterea in greutate si in masa musculara fara grasime
creatina nu retine apa
Poti lua suplimente fara sa faci sala!
poti face flotari tractiuni acasa
nu trebuie sa te duci la sala obligatoriu
fara sa faci nici un fel de antrenament nu ai nici un beneficiu
pentru ca muschi nu cresc singuri trebuie sa dai stimul la muschi! adica sa faci exercitii. Flotari tractiuni etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2019 | explică:

Dacă fac flotări îmi creste bicepsul dacă nu am gantere? Sau ce exerciții fără gantere sa fac pentru biceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2019 | a răspuns (pentru VP_Madalin_1999):

Flotarile sunt miscari de IMPINS, adica lucreaza piept (70%) si triceps+deltoid anterior(30%).

Daca vrei biceps tractiuni la bara cu palmele spre tine (priza tip supinatie) si distanta intre brate sa fie mai mica decat latimea umerilor.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2011
cosmin986522 întreabă:

La sala e mai bine natural sau cu suplimente(proteine, creatina)?

17 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie 2015
1Bogdan7 întreabă:

E ok sa faci sala la o intensitate ridicata si sa mananci ceea ce trebuie fara sa iei suplimente (proteine, creatina etc)?

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
PaharDeSticla întreabă:

Creatina si proteine sunt destul sa fac masa musculara la sala?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2017
LacustaXD întreabă:

La sala se pot face muschi ( masa musculara) si fara proteine, suplimente etc?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2022
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, am tot auzit ca daca folosesti creatina in perioada cand faci sala cresti mult mai mult decat daca doar bei proteine. Pareri? Ceva sfaturi va rog?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Iuliagabriela12 întreabă:

Salut, azi am avut altă ceartă cu părinți mei în legătură că eu find sora mai mare trebuie sa stau cu frații mei mai mici deci cam de la început mama când sa recăsătorit cu acest bărbat mă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Ramnos întreabă:

Buna ziua tuturor am si eu o întrebare daca o fata de 16 ani este agresata si batuta de tatal ei si violată de unchiul ei si ea numai poate merge acasă protecția copilului o poate lua fara acordul ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Helen_Elena_ întreabă:

Bună ziua! Îmi poate spune cine urgent cum să scop o pată de ojă de pe un scaun negru? Cu ce pot să scot pata de ojă de pe scaunul negru? Vă rog?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
bianca898 întreabă:

1.Cum aș putea să combat îngrijorările interne? 2.Cum aș putea să mă bag mai mult în seamă cu un coleg de clasă? Sau cat de cat să atrag atenția?

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii