Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Aprilie 2011 | a întrebat:

Sall!
Vreau sa slabesc pana incepe scl cat mai mult cu putinta. Aveti ceva idei? Puteti da si linkuri
P. S. mentionez ca nu mai am bicicleta de mers pe strada dar am bicicleta dinaia cum e la sala.
Funda pentru cele mai multe si mai folositoare sfaturi. La restul' vot.
Mersi

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Aprilie 2011 | a răspuns:

Trebuie in primul rand dieta sa fie la punct si sa fie echilibrata.E de ajuns sa scoti painea/dulciuri/sucuri din alimentatie si sa bei doar apa plata.Mananci de ajuns cat sa te simti satula si sa nu exagerezi. Exerseaza de 3 ori pe saptamana:alergari sau fitness si ai sa vezi rezultate de ajuns de repede si sa fie si sanatoase in acelasi timp.

Ca alimentatie:Fructe (nu prea multe, 2-3 mere/portocale pe zi ca si acestea contin zahar si in exces ingrasa),Legume (cate vrei),Orez,paste fainoase (acestea mai rar, maxim de doua ori pe saptamana deoarece mancate des ingrasa), Carne(Peste/Pui cat vrei). Micul dejun trebuie sa contina cat mai multi nutrienti si sa fie echilibrat-Un fruct + un sandvis din o felie de paine integrala + piept de pui.Eu am mers pe sfaturile acestea si am pierdut 12 kilorame in 2 luni si de saptamana viitoare ma apuc iar ca mai am de dat jos.Succes si speri sa iti atingi scopul sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Februarie 2014
Scarabeul întreabă:

Cum este mai bine sa slabesc la sala de forta? numai prin fiare sau sa fac la banda, abdomene si bicicleta? as dori cat mai mult sfaturi mai folositoare. P.S.:vreau sa slabesc/

10 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2012
deea2sabau întreabă:

Sall, vreau sa slabesc la picioare si la fund :( cum as putea slabi pana incepe scoala macar intre 5- 10 kg, mentionez ca am bicicleta medicinala si relax and tone, cum as putea sa urmez un program...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 August 2012
deea2sabau întreabă:

Sall, vreau sa slabesc la picioare si la fund cum as putea slabi pana incepe scoala macar intre 5- 10 kg, mentionez ca am bicicleta medicinala si relax and tone, cum as putea sa urmez un program de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2013
AlexxMari23 întreabă:

Hei buna, imi puteti spune cateva sfaturi pentru un abdomen plat, am facut sport, am tinut regim dar nu a mers, am 14 ani si 55 de kg si as vrea sa slabesc cam 5 kg pana incepe scoala asa ca vreau niste...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2011
Alex_4353 întreabă:

Ma puteti ajuta cu ceva TPU plz. Vreau sa imi iau un montan bike si nu stiu de care sfaturi si idei. funda (bani pentru a cumpara bicicleta pana in 400lei)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
croissant întreabă:

Când v ati simțit vulnerabilă/vulnerabil?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
ana4745 întreabă:

De la un timp ma simt inferioara si ca nu sunt buna de nimic. imi iau si bully la liceu, si am devenit o persoana destul de enervanta, ajungand sa ma inteleg cu putina lume. ce pot face?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Buna. Am si eu un coleg care va merge diseara la prima lui sedinta la psiholog, desi el e super anxios si mi- a spus ora trecuta ca nu are chef sa mearga azi (initial acesta imi spusese ca vrea sa mearga...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
florin32413 întreabă:

Deci, un baiat m- a injurat despre mama mai exact. eu l- am luat de o parte si decat i am pus mana la gat si i- am zis sa se potoleasca. El a dat un pumn in nas si eu un pumn inapoi. Totusi el a iesit...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii