Pune o întrebare

Adolescenţi

în 21 Noiembrie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Am 14 ani si 53 kg, inaltime 1.61 imi puteti cum as putea sa sar mai mult la baschet incerc sa 2 ani sa dau dunk dar ating doar plasa imi puteti spune cum m-as putea antrena sa sar mai mult.
Am auzit ca saritul corzii ma ajuta. E adevarat?

PS: Am si burtica imi puteti spune cam cate kg e bine sa am si ce trebuie sa fac sa o dau jos in afara de sport si diete?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Nici eu nu stau prea bine cu fizicul...nu am probleme cu sport-urile avand in vedere ca am facut vreo 5 ani fotbal de performanta dar am 15 ani 1, 88 si 78 kg.Se spune ca trebuie sa fi cu 10 kg mai putin decat inaltimea deci este bine din punct de vedere medical dar tu ai nevoie sa slabesti destul de mult ca sa poti da dunk-ul.Eu pentru ca sunt mai inalt ating aproape cosul nu doar plasa dar la tine e mai greu la 1, 60.
Nu prea cred ca este posibil sa dai dunk la inaltimea aia dar incearca sa faci abdomene dimineata, la pranz si seara.
si sarituri cu genunchii la piept.
Mananca mai putine grasimi/dulciuri si mai multa carne(fibra/proteine)
Doar asa ai vreo sansa sa dai dunk-ul dar asta inseamna vreun an de antrenament lejer si fara dieta nu cum sa faci.(dieta insemnand fara dulciuri/sucuri si multa carne si proteina)

Răspunde

în 22 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru ZyReXe):

Mersi de ajutor abdomene, flotari si alte exercitii fac de 3 ani pe fizic nu prea se observa decat muschii care ii lucrez de 3 ori pe saptamana la antrenamente (fac baschet de performanta de 2 ani ) am mai vazut copii(Daca la 12 ani le zici copii) de 1.80 care abia ating plasa din saritura.Nu mai mananc aproape deloc dulciuri grasimi de vreo 2-3 ori pe saptamana.Dar saritul corzi crezi ca ma ajuta?
Mersi de ajutor cu raspunsul pe care mi l-ai dat.
Dar saritul corzi crezi ca ma ajuta?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Desigur ca ajuta.
Orice efort fizic ajuta mai ales saritul corzii care intareste muschii picioarelor si te ajuta sa sari mai tare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2013
DanVi întreabă:

Puteti sa-mi spuneti daca ajuta saritul corzii la inaltare, daca nu atunci spuneti-mi exercitii care ajuta. Dar nu imi recomandati baschet, volei si inot. Doar exercitii

11 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2012
dara95 întreabă:

Saritul corzii ajuta la slabit?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2013
Intelligence întreabă:

Ce sport sau exercitiu ajuta la subtierea gambelor? saritul corzii dezavantajeaza acest proces?

1 răspuns
trimisă pe 18 Februarie 2012
FanMJJ întreabă:

Am doua intrebari : 1. Ce inaltime are un cos de baschet? 2.Tot incerc sa fac slam dunk dar nu imi iese, cum as putea sa sar mai tare (precizez ca am o inaltime de 1.95)?

1 răspuns
trimisă pe 4 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii as putea face pentru a-mi da jos grasimea de pe abdomen? Si altele in afara de saritul corzii, daca se poate.

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 28 minute
Iommix întreabă:

Cum este să stai în genunchi la colț?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Miruna0909 întreabă:

M am saturat de viata asta pe care o am. Cu familia nu ma inteleg, prieteni nu am, iubit nici nu are rost sa zic, daca vreau sa imi fac prieteni nu pot pentru că sunt o persoană foarte rece, distantă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Asiana întreabă:

E păcat dacă mă vopsesc?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Iommix întreabă:

Dor palmele peste față?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii