Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 August 2014 | a întrebat:

Niste exercitii pentru biceps pe care le pot face acasa?
Precizez ca nu am gantere!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 7 August 2014 | a răspuns:

Tractiuni. Dar ai grija, sa tii mainile cu palmele spre fata ta gen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2014 | a răspuns:

Buna!
Flexii cu haltera...

Stand, cu haltera inainte jos, la latimea umerilor, priza in supinatie (cu palmele in sus).
Blocheaza coatele lateral si mentine aceasta pozitie de-a lungul setului.
Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica haltera pana la barbie executand un arc semicircular.
In partea superioara a miscarii contracta puternic pentru a nu relaxa muschiul, apoi coboara incet bara pana in pozitia initiala.
Fa o scurta pauza si repeta, conform programului.
http://www.culturism.ro/diverse/exercitii-biceps.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2014 | a răspuns:

Nu stiu, dar sper sa gasesti :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2014
andreiush25 întreabă:

Exista exercitii de biceps pentru acasa? Nu am gantere...pot folosi altceva?

13 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2013
TMNT2013 întreabă:

Ce exercitii pentru biceps pot face fara gantere si haltere?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
dragonbos întreabă:

Ce exercitii sa fac acasa pentru piept,biceps, picioare dispun si de 2 gantere de 7 kg.dar repet acasa, funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2011
Razvan_8486 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac acasa sa-mi creasca masa muculara? in special la biceps(am doua gantere de 15kg) FUNDA

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2014
yyyyyooooo întreabă:

Exercitii de facut acasa cu gantere si fara nimic?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Iommix întreabă:

Voi ce ați alege dintre : o bătaie cu cureaua la fundul gol și o urecheală zdravănă sau fără telefon 6 luni?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
george457 întreabă:

Salut! Am 18 ani, iar de la varsta de 14 ani, de cand s- a nascut sora mea vitrega, care are, din pacate, are un handicap mental, pot sa spun ca nu mai am copilarie. Deoarece, eu sunt la tatal meu,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
bianca898 întreabă:

Bună. Am și eu o neclaritate. Ce înseamnă dacă atunci când scriu pe grup greu mi se răspunde sau uneori e ca și cum n am zis nimic, dar când altcineva zice ceva toată lumea răspunde sau răspund...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
filin întreabă:

Ce cariere poți urma cu un IQ de aproximativ 120?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii