Pune o întrebare

Adolescenţi

în 29 Mai 2016 | a întrebat:

Cand eram mic eram slab aschie, dupa aceea am inceput sa ma ingras, aveam 1, 57 m si 67 kg, acuma de 2 ani am inceput sa slabesc si am ajuns la 1, 70 si 60 kg, anul trecut aveam 1, 65 si 50 kg, am facut si handball 4 ani, in ani in care am fost cam gras, acuma sunt gen skinny-fat, slab cu burta si vreau sa pun ceva masa musculara. Timp sa merg la sala nu am, cea mai apropiata este la 6 km de unde locuiesc eu, am un flexor palmar pentru antebrat cu care fac zilnic, imi puteti da un program flotari, abdomene si asa, exerciti cu propria greutate? Anul viitor ma voi muta la oras si o sa fiu aproape de mai multe sali forta.
Va multumesc anticipat!
Cel mai bun raspuns primeste funda!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Mai 2016 | a răspuns:

Salut! Nu cred ca trebuie sa te intereseze asa de mult sa faci "muschi" (tot ai muschi dar nu sunt antrenati + grasimea care le cam ocupa din loc.), dar ca sa ajungi asa de bine trebuie parca sa tragi f. tare de "fiare".
Dar daca mai vrei forta pe langa niste exercitii zilnice (noapte + seara faci flotari, abdomene si genoflexiuni) poti sa faci INOT deoarece exerseaza toti muschii.AI AUZIT BINE TOTI! In general o sa faci foarte mult efort si parca ajuta si inima. Dar sa mai faci si acele exercitii ziua si noaptea pentru ca iti vor da putere!

BAFTA! (Daca e vreau sa incerc inot!)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Octombrie 2014
s1LLyRobert întreabă:

TPU am o problema. De ceva ani am inceput sa am o problema. Pana la 8 ani am fost slab ca o aschie si am avut tot probleme. Acuma sunt gras ca o duba. Cum fac sa slabesc? Vreau o dieta + exerciti ce sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, 1.9 metri inaltime si 89 kilograme greutate si as dori sa slabesc si mai maresc masa musculara, ce imi reocomandati? Am inceput sa alerg zilnic cam 4- 5 kilometri, sa mananc doar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2019
DangerF întreabă:

Cum as putea sa ma ingras? Am 1.72 si 52 de kg. Am inceput sa fac flotari, abdomene, etc si se vad rezultate, dar sunt slab. Eu mananc mult dar nu ma ingras. Ar trebui sa mananc ceva anume?

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2017
AndreiGeorgescu întreabă:

Am o problema, si anume :sunt gras.(am 14 ani,, 167 cm si 70kg) Dar nu am fost mereu asa.Pana anul trecut eram slab, aveam 162cm si 52kg. Cum as putea sa slabesc?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
klau95 întreabă:

Pentru forta(in special pentru ska) sunt bune flotarii in pumn sau flexor antebrat sau flexor palmar? cum so numi... daca nu sunt bune ziceti-mi si mie alte exercitii pentru forta la Skandenberg.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 minute
noanswer69 întreabă:

Salut, am o intrebare. La liceul " Mircea Eliade, cu program sportiv " din Bucuresti, care este programul? Din cate am vazut, programul de clasa 9- 11 este de la 13.00 pana la 18.30, si in clasa a...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 46 minute
marius696969 întreabă:

Salut TPU! Am o intrebare in legatura cu iPad. Am ipad gen 8 2020 si vreau sa il schimb cu ipad air 4 2020. Ideea e ca eu folosesc tableta pentru desen si ecranul de la ipad air ma ajuta mai mult pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Edi0123 întreabă:

Nu stiu de ce, imi apare necuratu in gând atunci cand vreau sa ating ceva, iar daca mi- a aparut si am atins un obiect, nu il mai iau pentru ca, in mintea mea percepe ca si cum ii dau lui dar nu vreau....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Edi0123 întreabă:

De ce imi vin imagini cu cel rau cand vreau sa ating un obiect sau alt ceva si mai ales imi vin ganduri rele, vreau sa ma bucur si eu de un lucru sau de ceva si imi apar imagini cu cel rau in minte, ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii