Pune o întrebare

Adolescenţi

în 21 Octombrie 2012 | a întrebat:

ce exercitii imi recomandati pe dezvoltare muschilor la picioare si pentru forta lor cand lovesc?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns:

Genuflexiuni cu haltera pe bara
impins la presa
extensii la aparat

toate cu greutati a.i. sa faci 6-7 repetari, cand poti mai multe, maresti greutatea.

Mai recomand :

- flexii la aparat din stand pe burta sau stand pe scaun, sunt 2 aparate diferite, lucreaza muschiul din 2 unghiuri diferite

gambe :

- ridicari pe varfuri din picioare cu bara pe umeri
- impins din varfuri la presa
- ridicari pe varfuri la aparatul pentru gambe

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2009
Diva întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru tonifierea feselor si a muschilor de la picioare?

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2018
Oneforone2132131321 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru cresterea fortei muschilor(nu ma intereseaza de marimea sau masa musculara ci doar forta)?

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2011
emokid_1733 întreabă:

Puteti sa imi recomandati niste exercitii pentru formarea muschilor. Daca va intrebati care :D Toti. mersi Funda

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2012
undercover01 întreabă:

ce exercitii imi recomandati pentru intarirea genunchilor?(sau muschilor din zona genunchiului)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2012
FunkyBaby întreabă:

Cine stie exercitii pentru abdomen si picioare? pentru slabire si intarirea muschilor. :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Despăgubitul întreabă:

Salut! Am nevoie urgent de ajutor! Specialiștii în aplicația Facebook sau Meta; Vreau să îmi digitalizez profilul, să devină pagină și nu știu exact cum să fac transformarea profilului, în...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
jsnsjsmsnsma întreabă:

Ce inseamna cand se aprinde triunghiul acela de la imprimanta?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
liviaArianna întreabă:

Care este diferența dintre iubire si obsesie? Dau funda

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
m4r1utzz4 întreabă:

Ce ar trebui sa aibă o fata de 14 ani in camera sa daca îi place stilul Smart și dark academia răspuns complet și complet plss

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii