Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Octombrie 2012 | a întrebat:

ce exercitii imi recomandati pentru biceps si triceps imagini cum sa fac exerciitiile daca se poate! funda!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Octombrie 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-biceps.html
pentru biceps eu faceam 4 serii de cate zece la fiecare aparat in ordinea asta: 1, 3, 4
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-triceps.html de aici faceam numai 2... dar sunt bune si celelalte

Răspunde

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Slayzor):

12 serii pentru biceps? Nu e cam mult?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai fiecare aparat e pentru un muschi diferit din grupa biceps, nu mi se pare mult atata timp cat faci pauze de 1 minut si bei apa intre ele

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Slayzor):

Bicepsul are 2 parti, atat. 2 exercitii, maxim 3 a cate 3 serii fiecare e mai mult decat suficient ca sa obtii rezultate, e o grupa MICA.

Cu 12 serii il omori prea mult si o sa ai cresteri slabe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Daca fac luni miercuri si vineri si sambata e bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru ggaabbrriieell):

Daca vrei sa progresezi lent, da happy

daca vrei sa progresezi optim, fa o singura data pe saptamana. bicepsul oricum se lucreaza cand faci spate ( daca nu faci spate atunci fa biceps de 2 ori ), dar fa-l intens, dupa alea 8-9 serii sa-ti fie greu sa duci o sticla de apa la gura.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 6 Septembrie 2013
Georgescu_Cristian_1997 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru triceps, biceps, piept si picioare? Sa fie exercitii pe care le pot face acasa!

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2021
AlienGod întreabă:

Ce exerciții pentru triceps recomandați?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
catalyn01 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru biceps si pectorali?

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

imi spuneti va rog frumos, ce exercitii imi recomandati pentru Biceps, antebrat, triceps si abdomen? multumesc anticipat! dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
Jager întreabă:

Vreau sa incep sa mi lucrez muschii acasa si am nevoie de niste echipamente. Ma axez pe biceps, triceps, umeri, picioare, abdomen, piept, flexor. Poate pentru unele zone nu e nevoie de echipamente, ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 minute
raul123raul1raulll întreabă:

Hey! Am o problema! Întotdeauna când mă pun să învăț, nu am chef, și nu știu ce sa fac, din cauza asta am note proaste la școală. Îmi puteți spune ce sa fac va rog. Mulțumesc!

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
ALlex12727272 întreabă:

Salut TPU, ca să ridic talonul de la poliție trebuie sa plătesc vreo taxa?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
AndreiNight întreabă:

Cum fac sa dorm intr o ora 4 ore? Am nevoie urgent

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna am 13 ani și din câte am văzut telefonul îmi cam face probleme o alta activitate sa fac Inafara de a sta pe telefon ce îmi recomandați?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii