Cum as putea slabi rapid? Problemele mele sunt picioarele si burta? Imi recomandati ceva diete si exercitii care sa functioneze cat mai rapid? Imi puteti spune mai multe despre cura cu lamaie? Multumesc.

Mic dejun

cafea sau ceai neindulcit
doua iarturi mici degresate sau 200 g de branza proaspata
o felie piept de curcan sau sunca de curcan, fara grasime sau un ou fiert


Gustare

un iaurt degresat sau 100 g branza proaspata


Pranz

peste la cuptor sau un piept la gratar
o portie de branza proaspata


Gustare

un iaurt degresat sau 100 g branza proaspata


Cina

ficatei de pui sau un ou fiert tare, un iaurt
si poti face exercitii acasa sau poti merge la sala.este foarte important sa faci si sport pe langa regim. fundita?

Pai eu fac gimnastica si slabesc extraordinar.in 2 saptamani am slabit 6 kg si nu am mers mereu.eu fac multe exercitii la saltea si la bicicleta cu viteza 100(greu) 30 min(acum). totusi tin regim.de ex. mananc de dimineata 2 felii de paine prajita si ceai fara zahar(mananc painea cu miere).la ora 11:00 mananc un fruct(daca vrei sa mananci cirese sau visine trebuie decat 150g). pranzul il iau la 13:00(neaparat mananci ciorba, dar fara taietei).si pe la 16:00 mai iau un fruct.si mai mananc pe la 18:00, dupa care merg la sala.sa sti ca nu trebuie delos sa mananci mezeluri, sa bei sucuri, n-ai voie ketchup si maioneza.carne:de pui sau de vita batrana.succes la slabit si daca vrei sa-mi mai raspunzi si mie la una di intrebari te rog. ceau

Dieta cu limonada. http://curesiaparatepentruslabit.blogspot.ro/......-diet.html daca vrei sa o tii, bafta. :*.

Eu de o saptamana fac tin o cura cu apa.in fiecare zi de exemplu de luni incepi si bei minim 1 pahar cu apa, in a doua zi bei minim 2 si tot asa timp de 10 zile apoi incepi sa scazi numarul de pahare pana ajungi la minim 1 pahar.la mine se vad rezultatele dar! e langa aceasta cura(care ma hidrateaza si imi taie pofta de mancare) fac si sport.1 set de 4 exercitii (pentru coapse si fese) a cate 50 de miscari fiecare dintre cele 4 exercitii de 3 ori pe zi plus abdomene 50 x 3. Nu mai mananc zahar(decat dimineata), mananc bine la micul dejun(iaurt un mar verde si stixuri) la prnaz ceva usor(o salata sau putina uspa) iar searapaine prajita(simpla) si un ou fiert sau. ideea e sa mananci cat mai putin si sa te canalizezi pe sport. Sper ca te-am ajutat!