Foarte bine Ray. Totusi putina ritm n-ar strica.Ce spui de aproape trei ore de alergat (2 ore si 50 min), in care am ars 2450 de calorii? Incearca alergatul, castigi timp. Fugi o ora si arzi 900-950 de calorii. Nu-s baliverne ce zic eu acum, sunt rezultate personale. Daca vrei iti trimit screenshot de pe app cu care monitorizez cursele. Bagaaaa, nu te opri.
Numai bine de la mine.
Valeu, scuze, n-am stiut. Tine-te de dieta, chiar daca nu e drastica dar combinata cu miscarea da rezultate sigureee. Monitorizeza zilnic greutatea. Am bagat minim 3 diete pana acum, toate cu rezultate excelente. Dar nu eram foarte mult peste, 5-6 kg. O singura data, acum vreo 5 ani, am slabit ceva peste 8 sau 9 kg, nu retin exact, cu dieta Dukan.
Deindata ce ai pus pe tine e greu sa slabesti. Si toate dietele astea sunt foarte subiective tine de metabolism etc. Iar sportul de asemenea te ajuta, dar e greu cu motivatia, si dupa aia o sa fii lihnit ca un lup.
Cel mai bine, e sa adopti masuri drastice atunci cand vezi ca incepi sa pui pe tine. Nu
dupa.