Incearca asta
Mic dejun: 50 de grame miez de nuca cu sare, patru felii de paine, o banana, 20 de grame unt si doua oua fierte
Gustare: doua banane
Pranz: 200 de grame carne de vita fiarta, cu patru cartofi fierti, 20 de grame de unt, supa de legume, patru felii de paine integrala, 200 de grame compot de fructe
Gustare: un pahar cu lapte si o felie de paine
Cina: supa de pui cu fidea multa, trei felii de paine, 150 de grame de peste uscat, un pahar cu zeama de compot.
prietena mea a reusit cu ea:p rezultatele se vad destul de repede
Succes!
p. s fumatul este un inamic in dietele pentru ingrasarea asa ca daca ai acest obicei incearca sa il inlaturi
Nu m-am referit ca sunt slaba.arat destul de bine.doar ca la mine nu se prea cunoaste daca ma ingras
nu se poate. de ce nu esti tu insati? e important sa te apreciezi tu.si apoi cei din jur
anonim_4396 întreabă:
Anonima6775 întreabă: