Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 29 Noiembrie 2010 | a întrebat:

Daca vreau sa ma apuc de un program acasa pentru muschii abdominali (cu abdomene) si pentru brate/pectorali (flotari), cum e mai bine:
-sa fac in fiecare zi pentru ambele grupe de muschi, sau sa fac o zi pentru abdomen si in alta pentru brate/pectorali?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Noiembrie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Nu conteaza asta, pot fi facute ambele exercitii in aceeasi zi.Singurul lucru de care trebuie sa tii cont este ca abdomenele se fac o data la doua zile, nu zilnic, iar in cazul in care vei face un numar mare de flotari, ar fi bine daca ai proceda la fel ca si in cazul abdomenelor, pentru a evita febra musculara.In rest, incepe usor, cu un numar mic de repetari si avanseaza pe parcurs la numarul de repetari dorite(in cazul in care este unul mare).

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Noiembrie 2010 | explică:

Cris, fara suparare dar am doar 14 ani si nu vreau sa incep sa fac de pe acum sala phbbbbt

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Lucreaza in aceeasi zi toate grupele de muschi dar sa nu faci de ex 20 de flotari iar imediat sa faci 20 de abdomene faci putina pauza intre ele timp in care poti face fandari, rotiri de brate, rotiri de bazin etc. iar daca vrei sa se depuna ceva in scurt timp nu uita de alimentatie big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Fara suparare, ce faci tu acasa se numeste incalzire

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Nu trebuie sa te superi, daca spuneai ca ai 14 ani scriam altceva.scuze

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2014
Marius-Dumitru_Aursulesei_1997 întreabă:

As dori sa imi dati (daca doriti) diferite tipuri de exercitii pentru incepatori in domeniul culturismului. Vreau sa incep sa fac acasa antrenament, insa nu am haltere, gantere, aparate speciale,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am 15 ani. aproape 16 :D Am nevoie de putin ajutor:D Am inceput un program de flotari de 7 saptamani http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am 15 ani. aproape 16 :D Am nevoie de putin ajutor:D Am inceput un program de flotari de 7 saptamani http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana -1.html Deabia...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Februarie 2011
SnYcK3rS întreabă:

am 15 ani. aproape 16 :D Am nevoie de putin ajutor:D Am inceput un program de flotari de 7 saptamani http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html Deabia am terminat prima...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
andrei233332 întreabă:

Nu stiu daca e categoria buna dar am o intrebare...cum pot sa imi dezvolt muschii pectorali si cei de la abdomen? stiu ca pentru abdomen se fac abdomene:)) cam cate ar trebui sa fac pe zi? iar pentru pectorali? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
robertpopescu12 întreabă:

Am pus ieri o intrebare, de catelul meu, care nu m- a muscat sa imi dea sangele, doar ma jucam cu el si doar din greseala acesta mi- a luat degetul in gura putin, dar cum am spus si in intrebarea trecuta,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
9eMMy3 întreabă:

Permis romanesc preschimbat în Marea Britanie în timp ce UK era in UE și ulterior expirat. Dacă se vrea reînnoirea in țară, este posibil; deși Anglia numai este in UE? Permisul cum ziceam ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Lamasanu întreabă:

Buna ziua. in legatura cu fan curier Craiova. intrebarea de ieri. a ajuns astazi coletul la oras si ma duc sa il ridic. deci da. 600 km de pe o zi pe alta

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
AlexandruPorfir întreabă:

Salut! În urma cu câteva ore mi-am cumpărat un abonament de 2 zile de pe Linkvertise și când am intrat în contul George îmi spune "status blocat". Mai poate lua bani de pe card site ul de acum?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii