Ce ar trebui sa mananc daca vreau sa mi se dezvolte muschii mai repede (fac sala) si dati-mi exemple.

Bună.
Să mănânci cât mai sănătos, carne, fructe și legume.
Urmărește să ai forță nu volum în mușchi.
Pa, pa.

Daca vrei sa ti se dezvolte muschii trebuie sa mananci alimente ce contin proteine(oua, carne de peste, lactate, cereale, piept de pui).

Bună!
O alimentaţie diversificată, carne, lactate, fructe şi legume proaspete.
Te pup!

Baiatu... mananca sanatos si du-te incontinuare la sala da sa nu iei steroizi

Trebuie sa ai o alimetatie echilibrata proteine/carbohidrati/grasimi.
Alimente poti: crne pui la gratar, vita, peste. Multe fructe si legume Fara sucuri carbogazoase si alcool. In functie de ce varsta ai, iti recomand si niste suplimente de calitate: proteine si carbohidrati, eventual niste amino acizi - pentru asta poti sa incepi sa te informezi de aici suplimente.ro. Trebuie sa ne zici varsta/inaltime/greutate si ce antrenament faci.