Pune o întrebare

Informaţii Utilitare

în 13 August 2012 | a întrebat:

Salutare tuturor ma numesc viorel si de saptamana care vine ma apuc de sala am aproape 16 ani am 1.78 si 87kg de cand am am gasit acest forum nimeni nu a vrut sa ma ajute asa ca va cer iar ajutorul vostru pentru un program bine pus la punc pentru incepator si o alimentatie buna as fi recunoscator daca ma ajutati.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 August 2012 | a răspuns:

Pai pentru inceput ia.o usor si fa toate grupele de muschi. de ex luni faci brate si piept, marti abdomen spate, miercuri picioare sau cum vrei tu sa faci. baga mult lapte cae bun la febra musculara si mananca cat mai bine si inainte sa pleci mananca ceva, multe proteine (din alimente) carne multa, eu cam asa am facut si dupa 2 luni se cunoaste winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | explică (pentru Joker1958):

Ok, da-mi add ovyblue te rog eu mult sa vb mai detaliat daca vrei sa ma ajuti

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru OvyBluRay):

Hai ca-ti dau eu add

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru OvyBluRay):

Pana atunci, uite 2 programe de-ale mele detaliate, cu ambele am avut rezultate bune :

http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Ce id ai

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2013
XtremeOne întreabă:

Salutare. Ma numesc Alex si sunt din Ploiesti. Am aproape 15 ani si o conditie fizica destul de buna. Vreau sa ma apuc de parkour insa ca orice incepator am nevoie de sfaturi si eventual de persoane care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2013
Yonutz22 întreabă:

Cine stie un program de incepator pentru sala cu alimentatie?

1 răspuns
trimisă pe 13 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Mam decis sa merg la sala saptamana asta si miar trebuie un program bine pus la punct am 179m 87kg si 17 ani vreau sa ma ajute cineva care are experienta care a mai fost la sala daca aveti timp poate vb...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Mam decis sa merg la sala saptamana asta si miar trebuie un program bine pus la punct am 179m 87kg si 17 ani vreau sa ma ajute cineva care are experienta care a mai fost la sala daca aveti timp poate vb...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2014
Georgestaff08 întreabă:

sunt incepator si as vrea sa stiu cam cate zile de sala ar trebui sa fac pe saptamana si va rog sa ma ajutati sa imi fac un program de sala (cu ce exercitii etc)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
FrancaisKilyan întreabă:

Salut, mi- am pierdut accesul la cont, și mi l- am recuperat recent dar nu pot schimba email sau numărul care e in cont, spune că "nu putem schimba adresa de email deoarece nu cunoaștem acest dispozitiv,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
robertpopescu12 întreabă:

Buna, rana deschisa se considera doar o taietura cand curge sange sau chiar si cand mi se ia putin pielea accidental din cauza unui obiect, dar nu imi curge sange

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
robertpopescu12 întreabă:

Salut, sunt pe tratament cu Xanax si Serlift, am zis sa n o mai intreb si de asta pe doamna doctor ca am zapacit o, ambele medicamente trebuie luate la ore fixe? Sau le pot lua cu intarzieri de o ora...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
AndreescuIoana1993 întreabă:

Bună ziua, sunt Ioana și vreau să știu și eu numărul de telefon al curierului DPD pentru județul Argeș orașul Pitești. Trebuie să- mi primesc un colet. Am incercat sa sun de pe nr de telefon...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 15 Aprilie
Const2276 întreabă:

Buna ziua. As avea nevoie de un sfat legat de urmatoarea problema. Locuiesc la bloc si ca in orice zona, avem program de liniste si posibil ca in orice zona nu se respecta. Si as vrea va rog sa nu ...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Cât costă acum o ședință la psiholog? O ora?

17 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce ar trebui sa fac sa nu mai îmi fie scârbă de români și de țigani? Adineauri am venit cu tramvaiul și erau 2 femei langa mine in tramvai erau chiar langa mine, și una din ele își pune geaca...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Ce s- a întâmplat.în Miami de s- au adunat atâtea mașini de poliție și elicoptere? Unii zic că ar fi vorba de un demon sau extraterestru de 7- 10 metri, am văzut în filmări că ogrămadă de...? (mai mult)

13 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii