Am 13 ani, 1.62 m inaltime si 42 de kg. Am gasit o gramada de site-uri pe care scria ca sunt prea slaba dar nu se prea vede asta. In special picioarele sunt cam groase. Intrebarea mea este: Cum sa fac sa am picioare mai subtiri? Daca slabesc ajuta la ceva?

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 14 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Faptul că "picioarele sunt cam groase" nu are nici o legătură cu faptul că eşti subponderală : aşa este aspectul tău fizic!
Cel mult, pentru a mai "modela" picioarele, poţi face exerciţii fizice care folosesc muşchii picioarelor...


Toate cele bune.

La 13 ani nu e bine sa slabesti folosind medicamente speciale si altele, pentru 1.62 esti cam slabuta...eu am un prieten care la 14 ani are 1.80 m inaltime si are 85 de kg...si nu se vede cam deloc.Nu e bine sa slabesti de la varsta asta can inca esti in crestere, mai bine pe la 14-15 ani, dupa mine ar fi mai ok

Esti destul de ok pentru varsta ta. Poti sa faci niste exercitii pentru picioare(genuflexiuni, fandari) daca chiar vrei

Tu trebuie sa faci exercitii, daca ai posibilitate du-te la vreo sala de sport, insa nu te alarma abia ai 13 ani,tu esti in crestere,tu ai nevoie de energie, de mincare bogata in vitamine, proteine, glucide, grasimi.Ai sa cresti si o sa slabesti stai fara grija

Stiu ca nu trebuie sa nu sar peste mese si sa iau pastile sau alt fel de prostii. Plus, mi-am facut un plan sa mananc mai sanatos si sa fac exercitii si mama mea care e doctor, e de acord cu el. Doar ca, am auzit ca daca faci exercitii faci muschi si nu o sa ai picioare mai subtiri.