Buna am si eu o problema
Am 15 ani și sunt cam exagerat de slaba (cam 39-40 kg la 1, 60 și ceva...), am picioarele foarte subțiri, am găsit un fel de "provocare" cu 3.295 de genoflexiuni într un interval de 30 de zile, începând de la 50 în prima zi ajungând la 250 la ultima zi din cele 30.
Credeti ca ma va ajuta sa cresc puțin masa musculara de pe picioare sa fie puțin mai groase? Sau o sa slăbesc din cauza asta?

ARATI PERFECT! Nu-ti forta corpul pentru a place altora, ca dupa unele standarde absurde!

Exercițiile cu greutatea corpului nu te vor ajuta niciodată să mărești masa musculară dintr-o zonă a corpului, dacă vrei asta îți recomand exercițiile cu greutăți, dar nu este indicat la vârsta ta. Daca vrei sa te îngrași își recomand siropul Biomed6 cu 30' înainte de masa de prânz și de seară și o pastila de vigantoletten de 1000 pe zi, dar și să mănânci bine.

Chestia aia e strict un challenge, asa cum ii zice si numele. Nu te ajuta cu nimic, poate doar sa cresti rezistenta daca n-o ai deja.

Daca vrei sa-ti lucrezi picioarele, du-te la sala. In orice caz, slabirea si cresterea in greutate sunt determinate de alimentatie. Daca nu mananci, n-ai cum sa cresti in greutate.

Nu te va ajuta, trebuie sa mananci mai bine si sa accepti ca asa este constitutia ta.Esti foarte tanara si in timp o sa te mai dezvolti,
Fetele cu muschi nu sunt chiar asa de frumoase.

Mergi la medic. Ești la o vârstă la care nu ar trebui sa faci ceva legat de dezvoltarea și sănătatea ta așa, după ureche