Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Martie 2023 | a întrebat:

Am 15 ani si vreau sa merg la sala, spune ti mi ce exercitii sa fac, dati mi un program potrivit pe care sa l urmez mereu va rog si alimentatia, dau funda

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 16 Martie 2023 | a răspuns:

Aceste exercitii trebuie sa alcatuiasca o rutina care e facuta pentru tine si conditia ta fizica, plus ca depinde de scopul pe care vrei sa-l atingi. Poti citi aici https://www.doc.ro/......pului-tau.

Apoi depinde daca vrei sa slabesti, sa pui masa musculara, sa dezvolti rezistenta etc. E indicat sa vorbesti cu un specialist care te indruma, nu sa faci la intamplare.Cu regimul alimentar se aplica aceeasi idee, nu poti alege unul random trimis de un strain de pe net.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2023 | explică (pentru dullcat):

Hai lasa ti ma eu am intrebat ce exercitii sa fac pentru abdomen si brate pentru inceput nu ca nu stiu ce

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2023 | a răspuns (pentru Anonimboy111):

Nu ai specificat pentru ce sa fie exercitiile, ai spus la general.Invata sa te exprimi corect si concis.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Martie 2023 | a răspuns:

Mai bine ai vorbi cu un antrenor acolo sa te indrume

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Noiembrie 2014
cristinutza2222a întreabă:

Buna tuturor. Vreau sa ma apuc de exerciții fizice acasă deoarece timpul nu- mi permite sa merg la sala. Sunt slaba, nu am probleme cu greutatea. Vreau doar musculatura, încât să- mi arate corpul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2018
Matei4 întreabă:

Merg la sala si vreau sa stiu daca are ceva daca nu am un program stabilit de exercitii, ci fac ce apuc.

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2016
cezcez întreabă:

Eu merg la sala in fiecare zi si in weekend si fac la toate aparatele (picioare piept etc.)cam 1ora e bne sau nu? si daca nu dati-mi un program sa il urmez dau funda!

1 răspuns
trimisă pe 23 August 2011
Zsergiu întreabă:

Am 16 ani si de curand am inceput sa merg la sala de forta, pentru ca am probleme de greutate si vreau sa pun masa musculara! Vreau sa-mi dati un program de exercitii adecvat! Am cautat,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie 2013
Dariusbbbbbbb444444444 întreabă:

Salut tuturor Vreau sa fac muschi si patratele pentru iubita mea... Imi puteti spune ce program de exercitii fizice si de mancare trebuie sa urmez?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
nemur88 întreabă:

Credeti ca am 'sindromul tunelului carpian' daca de aproximativ o saptamana mana dreapta pe care o folosesc foarte mult zilnic pe mouse are amorteli incontinuu? Ce sfaturi mi-ati da

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Ion8800 întreabă:

Salutare, știe cineva unde pot găsii medicamentul Pregnil 5000 iu, mă refer la țară, în România nu se mai găsește de mult... Doar variante contrafăcute pe site- uri dubioase. Este cineva ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni și încă mai am acnee, după cât timp o sa dispară acneea? Ca dermatologul mi-a spus ca am acnee hormonala. Trebuie sa mai aștept?

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
paifjsnsjdjajaodkdjsja întreabă:

Buna TPU! Mama mea in varsta de 46 ani, are niște intepaturi de inima de cateva 2- 3 zile. Zice ca o strange? ma ar putea ajuta cineva cu un sfaturi?(refuza sa mearga la doctor) și in iunie a avut o...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii