Am si eu o intrebare.
Oricat as incerca sa ma ingras si eu putin, mai mult slabesc. Am inaltimea aproximativ 1.65m.
De la 49 kg, am ajuns la 46 desi am mancat suficient, si nu am tinut nicio dieta ( nici in trecut nici acum. niciodata nu mi-am dorit sa fiu foarte slaba. ).
Ce ar trebui sa fac sa mai pun pe mine macar putin?
( mentionez ca iau anticonceptionale, pentru ca am ceva probleme cu ovarele. Sunt constienta ca probabil de la astea nu iau in greutate. sau na. poate ca nu de la asta. nu am idee ).
In acest moment iau calciu, magneziu si zinc ( de aproximativ o luna jumatate, dar fara niciun rezultat. ). ( desi iau claciu, tot am ameteli. ).
Mananc dar nu se pune pe mine. mai mult pierd din greutate. Nu vreau sa ajung intr-o situatie mai grava decat asta.
Ce sfat mi-ati putea da?
( ps. nu prea as vrea sa merg la un medic nutritionist ).

Bună!

NU ai precizat ce vârstă ai!
Oricum, din întrebările tale anterioare, am observat că ai 17-18 anişori.

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea SLABĂ )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 12-13 kg mai puţin decât greutatea IDEALĂ, aşa că, ar TREBUI să te mai ÎNGRAŞI vreo 10 kg!



Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să-ţi faci analize/investigaţii amănunţite ( pentru a evalua starea generală de sănătate ) şi să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Eu zic ca este ok. Nu cred ca ai o problema de sanatate, cred ca ai arderile foarte rapide. Insa daca vrei neaparat sa te ingrasi, incearca sa mananci mancaruri mai grase si multe dulciuri.

Buna. Incearca sa mananci cat mai multa paine, dulciuri (o ciocolata pe zi sau o rulada ceva de genu'), sucuri cu acid, cartofi prajiti, cateva prajeli(nu mult ca nu e buna prajeala), mai putina miscare si te vei ingrasa iti garantez eu.
O ciocolata are undeva la 500 calorii o paine tot cam asa (alba) din start ai 1000 plus ce mai mananci dimineata vin cam 200-300 calorii la pranz in jur de 500-600 cu o portie de cartofi prajiti si seara tot cam 200-300 deci ai 1100+100=2100 (2000 e normal ce e peste 2000 ingrasa). Si ce mai manaci un corn ceva o ciocolata asta e . Bafta!

Du-te si fa-ti niste analize de sange si scaun in primul rand sa te convingi ca nu ai viermisori, si daca testele ies negative ...atunci esti ca si mine. Nu ne ingrasam deloc orice am face. Dar nu te panica, cica dupa varsta de 25 ani corpul sufera niste schimbari si s-ar putea sa iei in greutate mai mult ca sigur ..Asta astept si eu .Aaa si apropo, anticonceptionalele in unele cazuri ingrasa dar nu slabesc.Ce te mai sfatuiesc, sa mai faci si un control la plamani, ca si de acolo poate sa plece totul, Daca esti fumatoare poate, eu le-am lasat acum jumatate de an si vad ca nu m-am ingrasat deloc, ba chiar am mai dat jos vreo 1-2 kg?!

Stai linistita ca nu trebuie nici sa mananci tot felul de prostii nici sa astepti o anumita varsta sa te ingrasi. Exista o alta solutie mult mai simpla si mai sanatoasa. Astept un emai de la tine pe adresa laura_stefania31@yahoo.com