Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Ianuarie 2013 | a întrebat:

As vrea sa incerc un regim alimentar pentru a avea un abdomen cu patratele, sau mai bine zis 6pack. Din cate am inteles, este in zadar sa faci exercitii fara sa ai o alimentatie corespunzatoare. Imi puteti recomanda o dieta zilnica buna, una care ati incercat-o sau care credeti ca esti buna? Multumesc anticipat.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 4 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Eu unul nu sunt adeptul striatului dar iti recomand o alimentatie bogata in fibre (fructe, legume si cereale) alaturi de proteine fara prea multe grasimi (carne de pui, curcan, peste si vita);
Incearca sa eviti totul ce e facut in ulei (manaca mai mult fiert, daca e sa frigi incearca sa o faci la gratar), orice contine grasime prea multa, sucuri cu acid, alcool in exces, fructe in exces pentru ca contin fructoza, zahar in exces;

Meniu
Dimineata: o omleta si salata, cereale cu lapte sau un bol de fructe
Pranz: o salata cu piept de pui la gratar si o supa de legume
Seara: peste, curcan sau vita cu legume la gratar sau fierte.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ce fel de exercitii faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2013 | explică (pentru Adelussy):

Pai, fac mai multe programe de pe canalul passion4profession de pe youtube, plus cateva exercitii alese de mine, doar ca in ultimu timp am lasat-o mai moale...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2017
AndreiV1111 întreabă:

Buna TPU as vrea sa slabesc sa dau jos din grasimea de pe abdomen si si picioare imi puteti trcomanda nise exercitii pe care sa le fac acasa si stiu ca in acelasi timp trebuie sa am si o alimentatie corespunzatoare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2015
RoCkYeLOOOOL întreabă:

am 14 ani si as vrea sa am un abdomen mai plat(sunt destul de slabut)gen patratele, imi puteti recomanda niste exercitii(fara sala)?

16 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2011
Lavinia27 întreabă:

Buna! Imi puteti recomanda niste exercitii pentru muschii fesieri...si pentru abdomen? multumesc anticipat!:*

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2012
c4t4lin întreabă:

Ce dieta si exercitii mi-ati recomanda pentru abdomen?!

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU! As vrea sa ma pun serios pe sport. Adica sa fac muschi, sa fiu mai sanatos etc. Pentru ca m- am saturat sa le aud pe colegele mele cu "As vrea sa fiu impreuna cu tine, esti frumos, dar nu...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
nemur88 întreabă:

De cateva zile a inceput sa imi amorteasca mana. La inceput se manifesta doar cand foloseam mouse- ul (mana nu era rece) insa vad ca de scurt timp a inceput sa se manifeste si pe perioada zilei. Ce pot...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Andrei10211 întreabă:

Buna ziua, m- am trezit cu o durere la subrațul stang, cand pun mana si palpez simt ca e o mica galma acolo si chiar se vede cu ochiul liber acea galma. Nu am facut nicio miscare gresita zilele astea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
01Mabel întreabă:

Bună. Am fumat un vape însă un pic prea repede și după vreo 10 minute mi- a venit rău și am vomitat, țin sa menționez ca este cu nicotina, de ce s- a întâmplat asta, pentru ca am fumat prea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
dayandnightdreamer întreabă:

Bună! Cum pot să scap definitiv de foliculita? Am folosit tot felul de creme, acid glicolic de 7%, inclusiv epilare definitivă (6 ședințe) și după aproximativ 2 luni a apărut din nou. Ce pot...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii