Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Iulie 2016 | a întrebat:

Buna,Am 13 ani fac 14 peste 4 luni, am 72 kg si am 1.70 inaltime..Sunt grasa doar la burta in rest as zice ca arat bine! As vrea sa slabesc ..Am incercat dieta, dar sunt prea mica pentru a imi cumpara pastile de slabit pot avea probleme cu inima se poate depune gasimea pe inima si pot sa mor! Va rog ajutati-ma!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 4 Iulie 2016 | a răspuns:

Du-te la nutriţionist!

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 5 Iulie 2016 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 11 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 11 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic/Cardio, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2016 | a răspuns:

Buna, in primul rand, cred ca stii si tu ce e sanatos, nu esti foarte grasa! Renunta la grasimi, multe dulciuri, mananca piept la gratar, legume si fructe in fiecare zi, si sa ai un regim echilibrat...La o saptamana-doua poti mananca o ciocolata, dar nu trebuie sa exagerezi! Nu esti chiar grasa, rezultatele se vad in timp, nu lua pastile sunt niste prostii...O zi frumoasa! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2016 | explică (pentru Ra_Ki_1982):

Iti multumesc happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Noiembrie 2012
brunettenini întreabă:

Buna prieteni deci vreau mule raspunsuri raman datoare va rog. Vreau sa slabesc am 68 kg 16 ani si 1, 62 inaltime si nu im sta bine cu burta deloc in rest zic eu ca arat binisor dar as vrea o dieta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna tpu.Am 1.70 si 75 kg.Sunt grasa.:| Pana incepe scoala as vrea sa slabesc macar 5 kg.Toti colegii imi spun ca sunt grasa.:( Am renuntat de 3 luni la paine, dulciuri, chipsuri si sucuri, dar n- am...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Am implinit de curand 13 ani. As vrea sa ma descarc aici pentru ca nu am unde. Nu imi place deloc cum arat. Am ajuns sa fiu obsedata de numarat caloriile. Nu manac deloc dulce, si nici macar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2017
icecream24 întreabă:

Am nevoie de ajutor, se apropie vara si as vrea sa slabesc, dar nu stiu cum. As vrea sa slabesc intr- un timp scurt, eu am 57 de kilograme, 13 ani si 1, 56 inaltime. Eu nu ma simt bine asa,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2011
fetitzaTa întreabă:

Deci: problema mea este ca sunt GRASA! am 47 de kg si nu pot nici cum sa le dau jos, o verisoara de-a mea de 22 de ani mi-a spus ca daca ma ingras la varsta mea (14 ani) nu o sa mai pot sa slabesc niciodata...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
Alexandraruxyyna întreabă:

Buna! Am o problema, de câteva zile, aproximativ o săptămână, îmi pica excesiv de mult par. si inainte nu imi pica absolut DELOC. Brusc, îmi pica foarte mult. In fiecare zi adun de pe jos, ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 54 minute
Andrei199114 întreabă:

Salut daca consum apa multa, imi dispare senzatia de foame?

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Alexandramai1912 întreabă:

Buna,purici sunt rezistenti la apa?

9 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
anonim45323570988329838r890 întreabă:

Buna.voiam sa intreb ce indica urina galben aprins/neon.Am fost la dermatalog si a dat niste pastile pentru acnee, am crezut initial ca din cauza lor este asa ca am decis sa fac o pauza de doua- trei...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii